Запеканка творожно-рисовая
Ингредиенты рецепта «Запеканка творожно-рисовая»:
- Рис 180 грам
- яйцо 3 шт
- творог 1% 400 грамм
- яблоко 200грамм
Пищевая ценность блюда «Запеканка творожно-рисовая» (на 100 грамм):
Калории: 136.3 ккал.
Белки: 10.5 гр.
Жиры: 2.5 гр.
Углеводы: 17.8 гр.
Число порций: 10
Как приготовить блюдо «Запеканка творожно-рисовая»
Рис проварить 15 мин, слить воду. Смешать все блендером, выпекать 25минут на среднем огне
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка творожно-рисовая»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 рис белый |
180 гр | 180 | 12.06 | 1.26 | 142.02 | 619.2 |
 яйцо куриное |
3 шт | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
 творог 1% |
400 гр | 400 | 65.2 | 4 | 5.2 | 316 |
 яблоко |
200 гр | 200 | 0.8 | 0.8 | 19.6 | 94 |
| Итого | 945 | 99 | 24.1 | 168 | 1288.3 | |
| 1 порция | 95 | 9.9 | 2.4 | 16.8 | 128.8 | |
| 100 грамм | 100 | 10.5 | 2.5 | 17.8 | 136.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
