Легкий омлет

Ингредиенты рецепта «Легкий омлет»:

Яйцо - 3 шт.
Молоко - 100 гр.
Мука - 30 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный молотый (по вкусу) - 2 гр.
Петрушка - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Легкий омлет» (на 100 грамм):

Калории: 140.9 ккал.

Белки: 8.9 гр.

Жиры: 7.1 гр.

Углеводы: 9.7 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Легкий омлет»

Взболтать яйца с мукой и молоком.
Посолить, поперчить.
Разогреть сковороду и вылить на нее омлет.
Мелко порезать петрушку.
Когда омлет схватится, начать перемешивать его лопаткой.
Перемешивать, пока омлет не будет готов.
Перед подачей посыпать петрушкой.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Светлана

Компоненты и калорийность рецепта «Легкий омлет»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	3 шт	165	20.96	17.99	1.16	259.05
молоко	100 гр	100	3.2	3.6	4.8	64
мука пшеничная	30 гр	30	2.76	0.36	22.47	102.6
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
петрушка	10 гр	10	0.37	0.04	0.76	4.7
Итого		309	27.5	22.1	30	435.4
1 порция		155	13.8	11	15	217.7
100 грамм		100	8.9	7.1	9.7	140.9