Фахитос с курицей для диеты кето

Ингредиенты рецепта «Фахитос с курицей для диеты кето»:

Филе куриное - 500 гр.
Перец красный сладкий - 2 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Паста томатная - 1 ст.л.
Чеснок - 1 зуб.
Огурец маринованный - 1 шт.
Соль (по вкусу) - 5 гр.
Перец черный молотый - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Фахитос с курицей для диеты кето» (на 100 грамм):

Калории: 72.7 ккал.

Белки: 12.5 гр.

Жиры: 0.6 гр.

Углеводы: 3.3 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Фахитос с курицей для диеты кето»

Лук нарезать полукольцами.
Перцы нарезать длинными брусочками (лучше использовать перцы разного цвета).
Куриное филе нарезать полосками.
На оливковом масле обжарить перцы и лук 7 минут.
Добавить куриное филе и жарить, помешивая, еще 7 минут.
Томатную пасту смешать с измельченным чесноком и мелко нарезанным маринованным огурцом, посолить и поперчить.
Добавить соус в сковороду, перемешать, обжаривать еще 2-3 минуты.

Кето-рецепт для начинающих.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Фахитос с курицей для диеты кето»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	500 гр	500	115.5	6	0	550
перец сладкий красный	2 шт	290	3.77	0	15.37	78.3
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	35.25
томатная паста	1 ст.л.	30	0.75	0.09	5.01	24
чеснок	1 кус	4	0.26	0.02	1.2	5.72
огурец маринованный	1 шт	80	2.24	0	1.04	12.8
соль	5 гр	5	0	0	0	0
перец черный молотый	5 гр	5	0.52	0.17	1.94	12.55
Итого		989	124.1	6.3	32.4	718.6
1 порция		247	31	1.6	8.1	179.7
100 грамм		100	12.5	0.6	3.3	72.7