Смузи из черной смородины для диеты кето
Ингредиенты рецепта «Смузи из черной смородины для диеты кето»:
- Молоко - 500 мл.
- Черная смородина - 300 гр.
- Эритрит - 2 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Смузи из черной смородины для диеты кето» (на 100 грамм):
Калории: 54.8 ккал.
Белки: 2.3 гр.
Жиры: 2.3 гр.
Углеводы: 5.7 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Смузи из черной смородины для диеты кето»
- Налить в чашу блендера молоко, добавить черную смородину (несколько ягод оставить для украшения) и сахарозаменитель.
- Разлить напиток в стаканы.
- Украсить ягодами смородины.
Кето-рецепт для начинающих.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Смузи из черной смородины для диеты кето»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 молоко |
500 мл | 500 | 16 | 18 | 24 | 320 |
 смородина черная |
300 гр | 300 | 3 | 1.2 | 21.9 | 132 |
 сахарозаменитель эритрол |
2 ст.л. | 40 | 0.04 | 0.08 | 1.6 | 8 |
| Итого | 840 | 19 | 19.3 | 47.5 | 460 | |
| 1 порция | 210 | 4.8 | 4.8 | 11.9 | 115 | |
| 100 грамм | 100 | 2.3 | 2.3 | 5.7 | 54.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
