Омлет с тофу

Ингредиенты рецепта «Омлет с тофу»:
  • 2 яйца
  • 80 мл молока
  • 40 г тофу
  • 5 г укропа

Пищевая ценность блюда «Омлет с тофу» (на 100 грамм):

Калории: 108.5 ккал.

Белки: 8.5 гр.

Жиры: 7.1 гр.

Углеводы: 2.2 гр.

Число порций: 1

Компоненты и калорийность рецепта «Омлет с тофу»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Молоко молоко 80 мл 80 2.56 2.88 3.84 51.2
Творог Тофу творог тофу 40 гр 40 3.24 1.68 0.24 29.2
Укроп укроп 5 гр 5 0.13 0.03 0.32 1.9
Итого   235 19.9 16.6 5.2 255
1 порция   235 19.9 16.6 5.2 255
100 грамм   100 8.5 7.1 2.2 108.5

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».