Салат с крабовыми палочками, кукурузой и морковью
Ингредиенты рецепта «Салат с крабовыми палочками, кукурузой и морковью»:
- Крабовые палочки - 200 гр.
- Кукуруза консервированная - 150 гр.
- Яйцо куриное - 2 шт.
- Морковь - 1 шт.
- Йогурт натуральный - 1 ст. л.
- Петрушка (по вкусу) - 5 гр.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат с крабовыми палочками, кукурузой и морковью» (на 100 грамм):
Калории: 78.9 ккал.
Белки: 5.6 гр.
Жиры: 2.6 гр.
Углеводы: 7.9 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат с крабовыми палочками, кукурузой и морковью»
- Морковь и яйца натереть на крупной терке.
- Крабовые палочки нарезать кубиками, зелень измельчить.
- Смешать все ингредиенты, посолить, заправить йогуртом.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с крабовыми палочками, кукурузой и морковью»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 крабовые палочки |
200 гр | 200 | 12 | 2 | 20 | 146 |
 кукуруза сладкая консервированная |
150 гр | 150 | 3.3 | 0 | 16.8 | 87 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 морковь |
1 шт | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
 йогурт натуральный 2% |
1 ст.л. | 20 | 0.86 | 0.4 | 1.24 | 12 |
 петрушка |
5 гр | 5 | 0.19 | 0.02 | 0.38 | 2.35 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 563 | 31.3 | 14.5 | 44.4 | 444.1 | |
| 1 порция | 141 | 7.8 | 3.6 | 11.1 | 111 | |
| 100 грамм | 100 | 5.6 | 2.6 | 7.9 | 78.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
