Салат с куриной грудкой и авокадо

Ингредиенты рецепта «Салат с куриной грудкой и авокадо»:

Куриная грудка - 200 гр.
Авокадо - 1 шт.
Помидоры чери - 5 шт.
Листья салата - 10 гр.
Оливковое масло - 2 ст. л.
Приправа для курицы (по вкусу) - 5 гр.
Соль (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат с куриной грудкой и авокадо» (на 100 грамм):

Калории: 162.4 ккал.

Белки: 9.2 гр.

Жиры: 12.4 гр.

Углеводы: 3.4 гр.

Число порций: 5

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат с куриной грудкой и авокадо»

Куриную грудку нарезать ломтиками, натереть специями, обжарить с двух сторон до готовности.
Авокадо очистить, нарезать тонкими дольками, помидоры чери нарезать на четвертинки.
Листья салата нарвать или нарезать ножницами.
На блюдо горкой выложить листья салата, сверху выложить помидоры, курицу и авокадо, полить оливковым маслом.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: KrisRoze

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с куриной грудкой и авокадо»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	200 гр	200	47.2	3.8	0.8	226
авокадо	1 шт	240	4.8	48	14.4	508.8
томат черри	5 шт	100	0.8	0.1	2.8	15
салат	10 гр	10	0.12	0.03	0.13	1.2
масло оливковое	2 ст.л.	20	0	19.96	0	179.6
приправа для курицы	5 гр	5	0.42	0.06	1.46	8.05
соль	3 гр	3	0	0	0	0
Итого		578	53.3	72	19.6	938.7
1 порция		116	10.7	14.4	3.9	187.7
100 грамм		100	9.2	12.4	3.4	162.4