Филе минтая с лимоном в духовке

Ингредиенты рецепта «Филе минтая с лимоном в духовке»:

Минтай (филе) - 350 гр.
Сыр Арла Натура Сливочный (по вкусу) - 20 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Лимон - 0.5 шт.
Приправа для рыбы (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Филе минтая с лимоном в духовке» (на 100 грамм):

Калории: 76.8 ккал.

Белки: 14 гр.

Жиры: 1.9 гр.

Углеводы: 0.8 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Филе минтая с лимоном в духовке»

Разогреть духовку до 200 градусов.
Минтай нарезать на нужные куски, выложить в фольгу (заранее ее растелить на противне).
Посыпать приправой, солью и перцем (можно слегка размазать).
Выложить сливочный сыр на каждый кусок (разрезать на меленькие кусочки).
Лимон нарезать на кружки и выложить сверху.
Закрыть фольгу и поставить в духовку на 20 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Филе минтая с лимоном в духовке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
минтай свежий	350 гр	350	55.65	3.15	0	252
сыр арла натура сливочный	20 гр	20	5	5.2	0	68
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
соль	2 гр	2	0	0	0	0
лимон	0.5 шт	65	0.59	0.07	1.95	10.4
приправа для рыбы	2 гр	2	0.16	0.03	0.61	3.32
Итого		441	61.6	8.5	3.3	338.7
1 порция		221	30.8	4.3	1.7	169.4
100 грамм		100	14	1.9	0.8	76.8