Простой салат из крабовых палочек, курицы и помидор

Ингредиенты рецепта «Простой салат из крабовых палочек, курицы и помидор»:

Крабовые палочки - 360 гр.
Курица отварная - 200 гр.
Помидоры - 160 гр.
Сыр (по вкусу) - 40 гр.
Кукуруза консервированная (без жидкости) - 150 гр.
Сметана 10% - 4 ст.л.
Зеленый лук (по вкусу) - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Простой салат из крабовых палочек, курицы и помидор» (на 100 грамм):

Калории: 95.3 ккал.

Белки: 8.8 гр.

Жиры: 3.8 гр.

Углеводы: 6.1 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Простой салат из крабовых палочек, курицы и помидор»

Крабовые палочки, курицу и помидоры нарезать кубиками, выложить в чашку.
Добавить нарезанный зеленый лук.
Добавить консервированную кукурузу.
Добавить сметану, перемешать.
Сыр натереть на мелкой терке и выложить в отдельную тарелку, чтобы каждый гость самостоятельно посыпал сыром салат.

Зеленый лук и хлеб возле салата не входят в калорийность блюда.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Простой салат из крабовых палочек, курицы и помидор»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
крабовые палочки	360 гр	360	21.6	3.6	36	262.8
курица вареная (без кожи)	200 гр	200	50.4	14.8	0	340
томат (помидор)	160 гр	160	1.76	0.32	5.92	32
сыр российский	40 гр	40	9.64	11.8	0.12	145.2
кукуруза сладкая консервированная	150 гр	150	3.3	0	16.8	87
сметана 10% (нежирная)	4 ст.л.	80	2.4	8	2.32	92
лук зеленый	20 гр	20	0.26	0	0.92	3.8
Итого		1010	89.4	38.5	62.1	962.8
1 порция		253	22.3	9.6	15.5	240.7
100 грамм		100	8.8	3.8	6.1	95.3