Суп из цуккини, зеленого горошка и мяты

Ингредиенты рецепта «Суп из цуккини, зеленого горошка и мяты»:

Цуккини - 200 гр.
Зеленый горошек - 200 гр.
Мята (по вкусу) - 10 гр.
Вода - 300 мл.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Сливки 10% - 20 мл.
Зелень (для подачи) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Суп из цуккини, зеленого горошка и мяты» (на 100 грамм):

Калории: 28.8 ккал.

Белки: 1.9 гр.

Жиры: 0.4 гр.

Углеводы: 4.9 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Суп из цуккини, зеленого горошка и мяты»

Цуккини, горошек и мяту нарезать в любой форме.
Выложить ингредиенты в кипящую воду.
Готовый суп взбить блендером до густой консистенции.
Добавить сливки, соль и перец. Перемешать.
Поставить варить еще на 5-10 минут, чтобы немного загустел.
Украсить зеленью перед подачей.

Кабачки и зелень возле тарелки не входят в калорийность блюда.

Ребенку может быть не понравится суп, но все же дайте попробовать, так как суп вкусный и полезный.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Суп из цуккини, зеленого горошка и мяты»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
цуккини	200 гр	200	3	0.4	6	32
горошек зеленый	200 гр	200	10	0.4	27.6	146
мята свежая	10 гр	10	0.37	0.04	0.8	4.9
вода	300 мл	300	0	0	0	0
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
сливки 10% (нежирные)	20 мл	20	0.6	2	0.8	23.6
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
Итого		736	14.2	2.9	36.1	212.2
1 порция		184	3.6	0.7	9	53.1
100 грамм		100	1.9	0.4	4.9	28.8