Низкокалорийная пицца без теста

Ингредиенты рецепта «Низкокалорийная пицца без теста»:

Куриное филе - 400 гр.
Сыр - 50 гр.
Помидор - 100 гр.
Зелень (по вкусу) - 2 гр.
Яичный белок - 2 шт.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Маринованные огурцы - 70 гр.
Зелень (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Низкокалорийная пицца без теста» (на 100 грамм):

Калории: 100.4 ккал.

Белки: 16.8 гр.

Жиры: 2.9 гр.

Углеводы: 0.7 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Низкокалорийная пицца без теста»

Куриное филе и белок ячиный прокрутить в блендере до состояния фарша.
Выложить круглым пластом фарш на противень.
Сверху нарезать кружками помидоры.
Нарезать маринованный огурец как вам угодно и выложить на фарш.
Натереть сыр сверху помидор и огурцов.
Посыпать любой зеленью, солью.
Поставить в разогретую духовку до 220 градусов на 15 минут (время приготовления зависит от вашей духовки).

Помидорка возле пиццы не входит в калорийность блюда.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Низкокалорийная пицца без теста»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	400 гр	400	92.4	4.8	0	440
сыр российский	50 гр	50	12.05	14.75	0.15	181.5
томат (помидор)	100 гр	100	1.1	0.2	3.7	20
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
яйцо куриное (белок)	2 шт	46	5.11	0	0	20.24
соль	2 гр	2	0	0	0	0
огурец маринованный	70 гр	70	1.96	0	0.91	11.2
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
Итого		672	112.7	19.8	5	674.4
1 порция		112	18.8	3.3	0.8	112.4
100 грамм		100	16.8	2.9	0.7	100.4