Белково-углеводный коктейль

Белково-углеводный коктейль
Ингредиенты рецепта «Белково-углеводный коктейль»:
  • Протеин RLine Whey - 46 гр.
  • Какао (по вкусу) - 20 гр.
  • Обезжиренное молоко - 200 мл.
  • Миндаль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Белково-углеводный коктейль» (на 100 грамм):

Калории: 123.3 ккал.

Белки: 14.6 гр.

Жиры: 3.2 гр.

Углеводы: 8.6 гр.

Число порций: 1

Как приготовить блюдо «Белково-углеводный коктейль»

  1. Протеин смешать с молоком, лучше всего в блендере.
  2. Добавить протертый миндаль, еще раз взбить в блендере.
  3. Добавить какао, еще раз взбить.
  4. Подавать сразу.

Такой коктейль нельзя пить детям, он сделан специально для спортсменов. Протеиновый коктейль лучше употреблять перед силовой тренировкой. Какао возле коктейля не входит в калорийность  напитка, нужно рассчитывать отдельно.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Белково-углеводный коктейль»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Протеин RLine Whey протеин RLine Whey 46 гр 46 29.9 3.82 6.72 180.78
Какао-порошок какао-порошок 20 гр 20 4.84 3.5 6.38 74.8
Молоко 0.1% (обезжиренное) молоко 0.1% (обезжиренное) 200 мл 200 4 0.2 9.6 62
Миндаль сладкий миндаль сладкий 2 гр 2 0.37 1.15 0.32 12.9
Итого   268 39.1 8.7 23 330.5
1 порция   268 39.1 8.7 23 330.5
100 грамм   100 14.6 3.2 8.6 123.3
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».