Капуста тушеная с chiken

Ингредиенты рецепта «Капуста тушеная с chiken»:

Капуста белокочанная - 380 гр.
Грудка куриная - 342 гр.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Масло растительное - 20 гр.
Паста томатная - 2 ст. л.
Соль - 1 гр.
Перец черный молотый - 1 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 81.6 ккал.

Белки: 9.6 гр.

Жиры: 2.8 гр.

Углеводы: 4.5 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Капуста тушеная с chiken»

Мелко нашинковать капусту, морковку и лук.
Курицу нарезать кусочками средних размеров и обсыпать солью и перцем.
Обжарить куриное филе на сковороде на растительном масле.
Когда филе немного ужарится, добавить лук и морковь. Готовить до прозрачности лука.
Вместе с остатками масла пересыпать содержимое сковороды в кастрюльку с толстыми стенками, добавить томатную пасту и хорошо перемешать.
Добавить половину капусты, чуть воды и тушить под крышкой на очень маленьком огне.
Когда капуста уже начнет темнеть, всыпать оставшуюся половину и тушить 30 минут на медленном огне, не забывая помешивать.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Капуста тушеная с chiken»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
капуста белокочанная	380 гр	380	6.84	0.38	17.86	102.6
куриная грудка	342 гр	342	80.71	6.5	1.37	386.46
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	35.25
морковь	1 шт	75	0.98	0.08	5.18	24
масло подсолнечное	20 гр	20	0	19.98	0	180
томатная паста	2 ст.л.	60	1.5	0.18	10.02	48
соль	1 гр	1	0	0	0	0
перец черный молотый	1 гр	1	0.1	0.03	0.39	2.51
Итого		954	91.2	27.2	42.6	778.8
1 порция		239	22.8	6.8	10.7	194.7
100 грамм		100	9.6	2.8	4.5	81.6