Йогуртовый смузи с бананом и яблоком

Йогуртовый смузи с бананом и яблоком

Как приготовить блюдо «Йогуртовый смузи с бананом и яблоком»

  1. Банан и яблоко очистить, порезать мелко.
  2. Йогурт пробить блендером с бананом.
  3. Далее добавить яблоки и также смешать блендером.
  4. В конце засыпать овсянку, пробить до гладкости.

Йогурт можно взять любой питьевой с добавками или без.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Йогуртовый смузи с бананом и яблоком»:
  • Йогурт - 350 мл.
  • Банан - 1 шт.
  • Яблоко зеленое - 1 шт.
  • Овсяные хлопья - 50 гр.

Пищевая ценность блюда «Йогуртовый смузи с бананом и яблоком» (на 100 грамм):

Калории: 83.6 ккал.

Белки: 3.3 гр.

Жиры: 1.6 гр.

Углеводы: 14 гр.

Число порций: 2

Йогуртовый смузи с бананом и яблоком - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Банан и яблоко очистить и порезать мелко. Шаг 2. Йогурт пробить блендером с бананом. Шаг 3. Далее добавить яблоки и также смешать блендером. Шаг 4. В конце засыпать овсянку, пробить до гладкости. Готовое блюдо: йогуртовый смузи с банном и яблоком

Компоненты и калорийность рецепта «Йогуртовый смузи с бананом и яблоком»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Йогурт натуральный 2% йогурт натуральный 2% 350 мл 350 15.05 7 21.7 210
Банан банан 1 шт 110 1.65 0.22 23.98 104.5
Яблоко Гренни Смит яблоко гренни смит 1 шт 200 0.8 0.8 19.4 96
Овсяные хлопья овсяные хлопья 50 гр 50 5.95 3.6 34.65 183
Итого   710 23.5 11.6 99.7 593.5
1 порция   355 11.7 5.8 49.9 296.8
100 грамм   100 3.3 1.6 14 83.6

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.