Йогуртовый смузи с бананом и яблоком

Йогуртовый смузи с бананом и яблоком
Ингредиенты рецепта «Йогуртовый смузи с бананом и яблоком»:
  • Йогурт - 350 мл.
  • Банан - 1 шт.
  • Яблоко зеленое - 1 шт.
  • Овсяные хлопья - 50 гр.

Пищевая ценность блюда «Йогуртовый смузи с бананом и яблоком» (на 100 грамм):

Калории: 83.6 ккал.

Белки: 3.3 гр.

Жиры: 1.6 гр.

Углеводы: 14 гр.

Число порций: 2

Как приготовить блюдо «Йогуртовый смузи с бананом и яблоком»

  1. Банан и яблоко очистить, порезать мелко.
  2. Йогурт пробить блендером с бананом.
  3. Далее добавить яблоки и также смешать блендером.
  4. В конце засыпать овсянку, пробить до гладкости.

Йогурт можно взять любой питьевой с добавками или без.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Йогуртовый смузи с бананом и яблоком - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Банан и яблоко очистить и порезать мелко. Шаг 2. Йогурт пробить блендером с бананом. Шаг 3. Далее добавить яблоки и также смешать блендером. Шаг 4. В конце засыпать овсянку, пробить до гладкости. Готовое блюдо: йогуртовый смузи с банном и яблоком

Компоненты и калорийность рецепта «Йогуртовый смузи с бананом и яблоком»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Йогурт натуральный 2% йогурт натуральный 2% 350 мл 350 15.05 7 21.7 210
Банан банан 1 шт 110 1.65 0.22 23.98 104.5
Яблоко Гренни Смит яблоко гренни смит 1 шт 200 0.8 0.8 19.4 96
Овсяные хлопья овсяные хлопья 50 гр 50 5.95 3.6 34.65 183
Итого   710 23.5 11.6 99.7 593.5
1 порция   355 11.7 5.8 49.9 296.8
100 грамм   100 3.3 1.6 14 83.6
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.