Cалат с кукурузой и картофелем пай

Cалат с кукурузой и картофелем пай

Как приготовить блюдо «Cалат с кукурузой и картофелем пай»

  1. Белую фасоль выложить на тарелку, размять вилкой.
  2. Выложить тертый адыгейский сыр, листья нори, подсолить и смазать сметаной.
  3. Выложить икру и натертый твердый сыр. Смазать сметаной.
  4. Выложить кукурузу, смазать сметаной, верхний слой засыпать картофелем пай.

Это очень вкусный слоеный салат, который вполне можно поставить на праздничный стол. Если использовать имитацию икры – то салат подойдет вегетарианцам.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Cалат с кукурузой и картофелем пай»:
  • Кукуруза консервированная - 200 гр.
  • Фасоль белая консервированная - 200 гр.
  • Картофель пай - 100 гр.
  • Адыгейский сыр - 300 гр.
  • Российский сыр - 70 гр.
  • Икра красная (можно взять имитацию) - 3 ст.л.
  • Сметана - 4 ст.л.
  • Листья нори - 20 гр.
  • Черная соль - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Cалат с кукурузой и картофелем пай» (на 100 грамм):

Калории: 161.2 ккал.

Белки: 11.9 гр.

Жиры: 7.8 гр.

Углеводы: 7.8 гр.

Число порций: 6

Cалат с кукурузой и картофелем пай - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Белую фасоль выложить на тарелку, размять вилкой. Шаг 2. Выложить тертый адыгейский сыр, листья нори, подсолить и смазать сметаной Шаг 3. Выложить икру и натертый твердый сыр. Смазать сметаной. Шаг 4. Выложить кукурузу, смазать сметаной, верхний слой засыпать картофелем пай Готовое блюдо: салат с кукурузой и картофелем пай

Компоненты и калорийность рецепта «Cалат с кукурузой и картофелем пай»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Кукуруза сладкая консервированная кукуруза сладкая консервированная 200 гр 200 4.4 0 22.4 116
Фасоль белая консервированная фасоль белая консервированная 200 гр 200 13.4 0 32 182
Картофель пай в духовке картофель пай в духовке 100 гр 100 2 1 15.8 80
Сыр Адыгейский сыр адыгейский 300 гр 300 55.5 42 0 720
Сыр Российский сыр российский 70 гр 70 16.87 20.65 0.21 254.1
Икра лососевая зернистая икра лососевая зернистая 3 ст.л. 60 19.2 9 0 157.8
Сметана 10% (нежирная) сметана 10% (нежирная) 4 ст.л. 80 2.4 8 2.32 92
Водоросль нори водоросль нори 20 гр 20 9.22 0.02 8.2 69.8
Соль чёрная пищевая Четверговая соль черная пищевая четверговая 1 ч.л. 7 0 0 0 0
Итого   1037 123 80.7 80.9 1671.7
1 порция   173 20.5 13.4 13.5 278.6
100 грамм   100 11.9 7.8 7.8 161.2

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!