Оладушки на соевом молоке

Оладушки на соевом молоке
Ингредиенты рецепта «Оладушки на соевом молоке»:
  • Безглютеновая мука - 100 гр.
  • Соевое молоко - 100 мл.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Лимонный сок - 1 ч.л.
  • Кокосовый сахар - 1 ч.л.
  • Разрыхлитель - 1/2 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Оладушки на соевом молоке» (на 100 грамм):

Калории: 192.9 ккал.

Белки: 5.6 гр.

Жиры: 3.2 гр.

Углеводы: 35.1 гр.

Число порций: 12

Как приготовить блюдо «Оладушки на соевом молоке»

  1. Выжать лимонный сок.
  2. Добавить лимонный сок в молоко и дать постоять 5-7 минут.
  3. Смешать сухие ингредиенты.
  4. Перемешать яйцо и соевое молоко.
  5. Соединить сухие и жидкие ингредиенты.
  6. Выкладывать на разогретую сковороду по 1 ст.л. и жарить с двух сторон.

Подавать можно со сметаной, йогуртом, вареньем – на ваш вкус. Не забудьте посчитать калорийность соуса дополнительно.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Оладушки на соевом молоке - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Выжать лимонный сок. Шаг 2. Добавить лимонный сок в молоко и дать постоять 5-7 минут. Шаг 3. Смешать сухие ингредиенты. Шаг 4. Перемешать яйцо и соевое молоко. Шаг 5. Соединить сухие и жидкие ингредиенты. Шаг 6. Выкладывать на разогретую сковороду по 1 ст. л. и жарить с двух сторон. Готовое блюдо: оладушки на соевом молоке

Компоненты и калорийность рецепта «Оладушки на соевом молоке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Мука универсальная Гарнец без глютена мука универсальная гарнец без глютена 100 гр 100 5 1 83 360
Молоко соевое молоко соевое 100 мл 100 3.3 1.8 5.7 54
Яйцо куриное яйцо куриное 1 шт 55 6.99 6 0.39 86.35
Лимонный сок лимонный сок 1 ч.л. 10 0.09 0.01 0.3 1.6
Сахар кокосовый сахар кокосовый 1 ч.л. 7 0.08 0.03 6.54 26.74
Разрыхлитель теста разрыхлитель теста 0.5 ч.л. 3.5 0 0 0.69 2.77
Итого   276 15.5 8.8 96.6 531.5
1 порция   23 1.3 0.7 8.1 44.3
100 грамм   100 5.6 3.2 35.1 192.9
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.