Оладушки на соевом молоке

Оладушки на соевом молоке

Как приготовить блюдо «Оладушки на соевом молоке»

  1. Выжать лимонный сок.
  2. Добавить лимонный сок в молоко и дать постоять 5-7 минут.
  3. Смешать сухие ингредиенты.
  4. Перемешать яйцо и соевое молоко.
  5. Соединить сухие и жидкие ингредиенты.
  6. Выкладывать на разогретую сковороду по 1 ст.л. и жарить с двух сторон.

Подавать можно со сметаной, йогуртом, вареньем – на ваш вкус. Не забудьте посчитать калорийность соуса дополнительно.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Оладушки на соевом молоке»:
  • Безглютеновая мука - 100 гр.
  • Соевое молоко - 100 мл.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Лимонный сок - 1 ч.л.
  • Кокосовый сахар - 1 ч.л.
  • Разрыхлитель - 1/2 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Оладушки на соевом молоке» (на 100 грамм):

Калории: 192.9 ккал.

Белки: 5.6 гр.

Жиры: 3.2 гр.

Углеводы: 35.1 гр.

Число порций: 12

Оладушки на соевом молоке - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Выжать лимонный сок. Шаг 2. Добавить лимонный сок в молоко и дать постоять 5-7 минут. Шаг 3. Смешать сухие ингредиенты. Шаг 4. Перемешать яйцо и соевое молоко. Шаг 5. Соединить сухие и жидкие ингредиенты. Шаг 6. Выкладывать на разогретую сковороду по 1 ст. л. и жарить с двух сторон. Готовое блюдо: оладушки на соевом молоке

Компоненты и калорийность рецепта «Оладушки на соевом молоке»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Мука универсальная Гарнец без глютена мука универсальная гарнец без глютена 100 гр 100 5 1 83 360
Молоко соевое молоко соевое 100 мл 100 3.3 1.8 5.7 54
Яйцо куриное яйцо куриное 1 шт 55 6.99 6 0.39 86.35
Лимонный сок лимонный сок 1 ч.л. 10 0.09 0.01 0.3 1.6
Сахар кокосовый сахар кокосовый 1 ч.л. 7 0.08 0.03 6.54 26.74
Разрыхлитель теста разрыхлитель теста 0.5 ч.л. 3.5 0 0 0.69 2.77
Итого   276 15.5 8.8 96.6 531.5
1 порция   23 1.3 0.7 8.1 44.3
100 грамм   100 5.6 3.2 35.1 192.9

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.