Чипсы из лаваша

Чипсы из лаваша

Как приготовить блюдо «Чипсы из лаваша»

  1. Лаваш порезать на квадратики.
  2. Добавить специи и перемешать.
  3. Добавить масло, соевый соус и перемешать, разделяя квадратики между собой.
  4. Поставить в духовку на 20 минут при 180 °С.

Эти чипсы нельзя назвать полезной едой, но! Это отличная альтернатива покупным картофельным чипсам. Такие чипсы можно иногда есть вместе с ребенком, даже если вы на похудении. Главное, уложиться в дневную норму КБЖУ и не переедать.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Чипсы из лаваша»:
  • Лаваш - 220 гр.
  • Соевый соус - 2 ст.л.
  • Подсолнечное масло - 3 ст.л.
  • Копченая паприка - 1 ч.л.
  • Итальянские травы - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Чипсы из лаваша» (на 100 грамм):

Калории: 280.6 ккал.

Белки: 7.3 гр.

Жиры: 11.1 гр.

Углеводы: 36.4 гр.

Число порций: 2

Чипсы из лаваша - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Лаваш порезать на квадратики. Шаг 2. Добавить специи и перемешать. Шаг 3. Добавить масло, соевый соус и перемешать, разделяя квадратики между собой Готовое блюдо: чипсы из лаваша

Компоненты и калорийность рецепта «Чипсы из лаваша»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Лаваш армянский лаваш армянский 220 гр 220 17.38 2.2 104.72 519.2
Соус соевый соус соевый 2 ст.л. 40 2.8 0 3.2 21.2
Масло подсолнечное масло подсолнечное 3 ст.л. 30 0 29.97 0 270
Паприка Santa Maria копченая паприка Santa Maria копченая 1 ч.л. 7 1.05 1.19 0.91 24.43
Травы итальянские травы итальянские 1 ч.л. 7 0.87 0.46 1.82 18.13
Итого   304 22.1 33.8 110.7 853
1 порция   152 11.1 16.9 55.3 426.5
100 грамм   100 7.3 11.1 36.4 280.6

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.