Творожная диетическая пасха

Творожная диетическая пасха

Как приготовить блюдо «Творожная диетическая пасха»

  1. Курагу и изюм промыть и просушить.
  2. Творог взбить блендером с йогуртом.
  3. Добавить цедру и перемешать.
  4. Нарезать курагу.
  5. Добавить курагу и изюм к творогу.
  6. Форму выстелить марлей в три слоя.
  7. Выложить творожную массу, установить пресс и убрать в холодильник на сутки.
  8. По истечении указанного времени достать пасху их холодильника и снять марлю.
  9. Украсить по своему вкусу.

Это самый диетический рецепт творожной пасхи. Она придется по вкусу и взрослым, и детям.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Творожная диетическая пасха»:
  • Творог 1% - 600 гр.
  • Эритрит - 3 ст.л.
  • Йогурт 2% - 3 ст.л.
  • Курага - 80 гр.
  • Изюм - 80 гр.
  • Ванилин - 1.5 гр.
  • Цедра лимона - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Творожная диетическая пасха» (на 100 грамм):

Калории: 102.5 ккал.

Белки: 12 гр.

Жиры: 0.9 гр.

Углеводы: 12.1 гр.

Число порций: 6

Творожная диетическая пасха - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Курагу и изюм промыть и просушить. Шаг 2. Творог взбить блендером с йогуртом. Шаг 3. Добавить цедру и перемешать. Шаг 4. Нарезать курагу. Шаг 5. Добавить курагу и изюм к творогу. Шаг 6. Форму выстелить марлей в три слоя. Выложить творожную массу, установить Шаг 7. По истечении указанного времени достать пасху их холодильника и снять мар Готовое блюдо: творожная диетическая пасха

Компоненты и калорийность рецепта «Творожная диетическая пасха»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Творог 1% творог 1% 600 гр 600 97.8 6 7.8 474
Сахарозаменитель Эритрол сахарозаменитель эритрол 3 ст.л. 60 0.06 0.12 2.4 12
Йогурт натуральный 2% йогурт натуральный 2% 3 ст.л. 60 2.58 1.2 3.72 36
Курага курага 80 гр 80 4.16 0.24 40.8 172
Изюм изюм 80 гр 80 2.32 0.48 52.8 211.2
Ванилин ванилин 1.5 гр 1.5 0 0 0.19 4.32
Цедра лимона цедра лимона 1 ч.л. 7 0.06 0.01 0.21 1.12
Итого   889 107 8.1 107.9 910.6
1 порция   148 17.8 1.3 18 151.8
100 грамм   100 12 0.9 12.1 102.5

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.