Рулет с бананом и шоколадом из лаваша ПП

Рулет с бананом и шоколадом из лаваша ПП

Как приготовить блюдо «Рулет с бананом и шоколадом из лаваша ПП»

  1. В творог добавить какао и сахарозаменитель, перемешать до однородной массы.
  2. Банан нарезать тонкими кольцами.
  3. Лаваш разрезать на 2 равных квадрата.
  4. Один квадрат намазать плотным слоем крема.
  5. Накрыть сверху второй половиной, на одну сторону выложить нарезанные бананы.
  6. Сложить квадрат пополам, чтобы бананы оказались в середине между шоколадным слоем.
  7. Свернуть рулет так, чтобы концы открытого слоя оказались внутри.
  8. Выложить рулет на противень, смазать со всех сторон растопленным маслом Гхи. Выпекать в духовке 20-25 минут при 180 градусах. При подаче можно посыпать какао или сахарной пудрой.

Быстрый, вкусный и правильный десерт для первой половины дня без вреда для фигуры.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Рулет с бананом и шоколадом из лаваша ПП»:
  • Банан - 2 шт.
  • Творог обезжиренный - 150 гр.
  • Лаваш армянский - 1 шт.
  • Какао-порошок - 2 ст. л.
  • Сахарозаменитель - 3 гр.
  • Масло Гхи - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Рулет с бананом и шоколадом из лаваша ПП» (на 100 грамм):

Калории: 159.3 ккал.

Белки: 9 гр.

Жиры: 2.3 гр.

Углеводы: 25.5 гр.

Число порций: 6

Рулет с бананом и шоколадом из лаваша ПП - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. В творог добавить какао и сахарозаменитель, перемешать до однородной масс Шаг 2. Банан нарезать тонкими кольцами. Шаг 3. Лаваш разрезать на 2 равных квадрата. Шаг 4. Один квадрат намазать плотным слоем крема. Шаг 5. Накрыть сверху второй половиной, на одну сторону выложить нарезанные бана Шаг 6. Сложить квадрат пополам, чтобы бананы оказались в середине между шоколадн Шаг 7. Свернуть рулет так, чтобы концы открытого слоя оказались внутри. Шаг 8. Выложить рулет на противень, смазать со всех сторон растопленным маслом Готовое блюдо: рулет с бананом и шоколадом из лаваша ПП

Компоненты и калорийность рецепта «Рулет с бананом и шоколадом из лаваша ПП»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Банан банан 2 шт 220 3.3 0.44 47.96 209
Творог 0% (обезжиренный) творог 0% (обезжиренный) 150 гр 150 24.75 0 1.95 106.5
Лаваш армянский лаваш армянский 1 шт 180 14.22 1.8 85.68 424.8
Какао-порошок какао-порошок 2 ст.л. 50 12.1 8.75 15.95 187
Ксилит ксилит 3 гр 3 0 0 2.94 11.01
Масло гхи масло гхи 3 гр 3 0 3 0 27.06
Итого   606 54.4 14 154.5 965.4
1 порция   101 9.1 2.3 25.7 160.9
100 грамм   100 9 2.3 25.5 159.3

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.