Фруктовый коктейль

Фруктовый коктейль

Как приготовить блюдо «Фруктовый коктейль»

  1. Почистить фрукты и крупно порезать.
  2. Положить ингредиенты в блендер и сделать пюре.
  3. Добавить яблочный сок и сахарную пудру, перемешать.
  4. При подаче украсить корицей или мятой и фруктами.

Очень нежный и легкий вкус лета.

Приятного аппетита!
Ингредиенты рецепта «Фруктовый коктейль»:
  • Груша - 1 шт.
  • Банан - 1 шт.
  • Киви - 2 шт.
  • Яблочный сок - 200 мл.
  • Сахарная пудра - 20 г

Пищевая ценность на 100 грамм.

Калории: 62.6 ккал.

Белки: 0.7 гр.

Жиры: 0.4 гр.

Углеводы: 15.3 гр.

Число порций: 4

Фруктовый коктейль - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Почистить фрукты. Шаг 2. Крупно порезать. Шаг 3. Положить ингредиенты в блендер. Шаг 4. Сделать пюре. Шаг 5. Добавить яблочный сок и сахарную пудру, перемешать. Готовое блюдо: фруктовый коктейль

Компоненты и калорийность рецепта «Фруктовый коктейль»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Груша груша 1 шт 135 0.54 0.41 14.72 56.7
Бананы банан 1 шт 80 1.2 0.08 17.44 71.2
Киви киви 2 шт 100 1 0.6 10.3 48
Яблочный сок яблочный сок 200 мл 200 0.8 0.8 19.6 84
Сахарная пудра сахарная пудра 20 гр 20 0 0 19.96 74.8
Итого   535 3.5 1.9 82 334.7
1 порция   134 0.9 0.5 20.5 83.7
100 грамм   100 0.7 0.4 15.3 62.6

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!