Бутерброды с икрой низкокалорийные

Бутерброды с икрой низкокалорийные

Как приготовить блюдо «Бутерброды с икрой низкокалорийные»

  1. Хлеб порезать на ломтики и с помощью формочек вырезать сердечки.
  2. На каждое хлебное сердечко положить икру.
  3. Украсить листьями сельдерея.

Утро будет еще добрее, если начать его с романтики. Сердечки с икрой легкие как в исполнении, так и в калориях. Мы убрали белый хлеб и сливочное масло. Теперь это зерновой хлеб и икра и ничего лишнего! 1 порция = 2 бутерброда (40 грамм). Отличный перекус для любителей фитнеса.

Приятного аппетита!
Ингредиенты рецепта «Бутерброды с икрой низкокалорийные»:
  • Хлеб ржаной (2 кус.) - 40 гр.
  • Икра лосося (зернистая) - 30 гр.
  • Листья сельдерея - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Бутерброды с икрой низкокалорийные» (на 100 грамм):

Калории: 182.6 ккал.

Белки: 15.4 гр.

Жиры: 6.2 гр.

Углеводы: 17.4 гр.

Число порций: 2

Бутерброды с икрой низкокалорийные - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Хлеб порезать на ломтики. Шаг 2. С помощью формочек вырезать сердечки. Шаг 3. На каждое сердечко наложить икру, украсить листьями сельдерея. Готовое блюдо: бутерброды с икрой низкокалорийные

Компоненты и калорийность рецепта «Бутерброды с икрой низкокалорийные»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Хлеб Ржаной хлеб ржаной 40 гр 40 2.64 0.48 13.68 66
Икра лососевая зернистая икра лососевая зернистая 30 гр 30 9.6 4.5 0 78.9
Сельдерей сельдерей 10 гр 10 0.09 0.01 0.21 1.2
Итого   80 12.3 5 13.9 146.1
1 порция   40 6.2 2.5 6.9 73.1
100 грамм   100 15.4 6.2 17.4 182.6

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!