Бутерброды с икрой низкокалорийные
Ингредиенты рецепта «Бутерброды с икрой низкокалорийные»:
- Хлеб ржаной (2 кус.) - 40 гр.
- Икра лосося (зернистая) - 30 гр.
- Листья сельдерея - 10 гр.
Пищевая ценность блюда «Бутерброды с икрой низкокалорийные» (на 100 грамм):
Калории: 182.6 ккал.
Белки: 15.4 гр.
Жиры: 6.2 гр.
Углеводы: 17.4 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Бутерброды с икрой низкокалорийные»
- Хлеб порезать на ломтики и с помощью формочек вырезать сердечки.
- На каждое хлебное сердечко положить икру.
- Украсить листьями сельдерея.
Утро будет еще добрее, если начать его с романтики. Сердечки с икрой легкие как в исполнении, так и в калориях. Мы убрали белый хлеб и сливочное масло. Теперь это зерновой хлеб и икра и ничего лишнего! 1 порция = 2 бутерброда (40 грамм). Отличный перекус для любителей фитнеса.
Приятного аппетита!
Бутерброды с икрой низкокалорийные - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Бутерброды с икрой низкокалорийные»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 хлеб ржаной |
40 гр | 40 | 2.64 | 0.48 | 13.68 | 66 |
 икра лососевая зернистая |
30 гр | 30 | 9.6 | 4.5 | 0 | 78.9 |
 сельдерей |
10 гр | 10 | 0.09 | 0.01 | 0.21 | 1.2 |
| Итого | 80 | 12.3 | 5 | 13.9 | 146.1 | |
| 1 порция | 40 | 6.2 | 2.5 | 6.9 | 73.1 | |
| 100 грамм | 100 | 15.4 | 6.2 | 17.4 | 182.6 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
