Гречка, запеченная с сыром

Гречка, запеченная с сыром

Как приготовить блюдо «Гречка, запеченная с сыром»

  1. Гречку отварить или приготовить на пару.
  2. Натереть сыр.
  3. Растопить сливочное масло.
  4. В форму для запекания выложить половину гречки, разровнять.
  5. На гречку выложить половину сыра.
  6. Сверху разложить оставшуюся гречку, полить растопленным маслом.
  7. Засыпать гречку оставшимся сыром.
  8. Запечь в духовке до образования корочки.

Простой, полезный и сытный рецепт для сторонников раздельного питания.

Приятного аппетита!
Автор рецепта: Svetagorka
Ингредиенты рецепта «Гречка, запеченная с сыром»:
  • Гречневая крупа - 1 ст.
  • Сыр Российский - 150 гр.
  • Сыр Пармезан - 50 гр.
  • Масло сливочное - 50 гр.

Пищевая ценность блюда «Гречка, запеченная с сыром» (на 100 грамм):

Калории: 392 ккал.

Белки: 17.7 гр.

Жиры: 25 гр.

Углеводы: 25.3 гр.

Число порций: 2

Гречка, запеченная с сыром - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Гречку отварить или приготовить на пару. Шаг 2. Натереть сыр. Шаг 3. Растопить сливочное масло. Шаг 4. В форму для запекания выложить половину гречки, разровнять. Шаг 5. На гречку выложить половину сыра. Шаг 6. Сверху разложить оставшуюся гречку, полить растопленным маслом. Шаг 7. Засыпать гречку оставшимся сыром. Шаг 8. Запечь в духовке до образования корочки. Готовое блюдо: гречка, запеченная с сыром

Компоненты и калорийность рецепта «Гречка, запеченная с сыром»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Гречневая крупа (ядрица) гречневая крупа (ядрица) 1 ст 170 21.42 5.61 105.57 532.1
Сыр Российский сыр российский 150 гр 150 36.15 44.25 0.45 544.5
Сыр Пармезан сыр пармезан 50 гр 50 16.5 14 0 196
Масло сливочное масло сливочное 50 гр 50 0.25 41.25 0.4 374
Итого   420 74.3 105.1 106.4 1646.6
1 порция   210 37.2 52.6 53.2 823.3
100 грамм   100 17.7 25 25.3 392

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!