Салат с консервами и сыром

Салат с консервами и сыром

Как приготовить блюдо «Салат с консервами и сыром»

  1. Натереть на терке сыр.
  2. Кальмары нарезать кусочками.
  3. С ананасов слить сироп и при необходимости их нарезать.
  4. Слить всю жидкость с горошка.
  5. Сложить с салатник сыр, кальмары, ананасы, горошек.
  6. Заправить майонезом.
  7. Перемешать.

По желанию салат можно заправить сметаной, а вместо горошка положить консервированную кукурузу.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Салат с консервами и сыром»:
  • Ананасы консервированные - 300 гр.
  • Горошек зеленый консервированный - 250 гр.
  • Кальмар консервированный - 480 гр.
  • Сыр - 180 гр.
  • Майонез - 100 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат с консервами и сыром» (на 100 грамм):

Калории: 155 ккал.

Белки: 9.9 гр.

Жиры: 9.7 гр.

Углеводы: 6.6 гр.

Число порций: 6

Салат с консервами и сыром - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Натереть на терке сыр. Шаг 2. Кальмары нарезать кусочками. Шаг 3. С ананасов слить сироп и при необходимости их нарезать. Шаг 4. Слить всю жидкость с горошка. Шаг 5. Сложить с салатник сыр, кальмары, ананасы, горошек. Шаг 6. Заправить майонезом. Шаг 7. Перемешать. Готовое блюдо: салат с консервами и сыром

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с консервами и сыром»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Ананас консервированный ананас консервированный 300 гр 300 0.3 0.3 42 171
Горошек зелёный консервированный горошек зеленый консервированный 250 гр 250 9 0.25 24.5 137.5
Кальмары консервированные кальмары консервированные 480 гр 480 74.4 6.72 14.88 441.6
Сыр Российский сыр российский 180 гр 180 43.38 53.1 0.54 653.4
Майонез столовый молочный майонез столовый молочный 100 гр 100 2.4 67 3.9 627
Итого   1310 129.5 127.4 85.8 2030.5
1 порция   218 21.6 21.2 14.3 338.4
100 грамм   100 9.9 9.7 6.6 155

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!