Нежная курочка с персиками и томатами

Нежная курочка с персиками и томатами

Как приготовить блюдо «Нежная курочка с персиками и томатами»

  1. Вымыть и нарезать небольшими кусочками куриное филе.
  2. Сбрызнуть лимонным соком, посыпать карри, мелко нарезанной петрушкой.
  3. Перемешать и оставить на 20 минут.
  4. Вымыть и разрезать пополам помидоры черри.
  5. Нарезать мелкими кубиками персики, сбрызнуть соевым соусом.
  6. Разогреть растительное масло, всыпать имбирь и немного обжарить.
  7. Выложить на сковороду кусочки курицы и обжаривать на сильном огне 10 минут, периодически помешивая, чтобы курица не подгорала.
  8. Добавить к курице персики и помидоры.
  9. Перемешать и обжарить на сильном огне 1 минуту. При необходимости посолить.

Попробуйте приготовить такую курочку с персиками. Она получается очень ароматной и вкусной. Помидоры придают легкую кислинку, а персики чуть сладковатый привкус. А в итоге получается восхитительное блюдо. Вместо петрушки можно использовать кинзу.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Нежная курочка с персиками и томатами»:
  • Куриное филе - 700 гр.
  • Лимонный сок - 1 ч.л.
  • Карри - 2 ч.л.
  • Помидоры черри - 100 гр.
  • Петрушка - 1 ст.л.
  • Растительное масло - 2 ст.л.
  • Молотый имбирь - 0,5 ч.л.
  • Персики - 100 гр.
  • Соевый соус - 1 ч.л.
  • Соль (по вкусу) - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Нежная курочка с персиками и томатами» (на 100 грамм):

Калории: 123 ккал.

Белки: 16.8 гр.

Жиры: 4.5 гр.

Углеводы: 2.5 гр.

Число порций: 4

Нежная курочка с персиками и томатами - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Вымыть и нарезать небольшими кусочками куриное филе. Шаг 2. Сбрызнуть лимонным соком, посыпать карри, мелко нарезанной петрушкой. Шаг 3. Перемешать и оставить на 20 минут. Шаг 4. Вымыть и разрезать пополам помидоры черри. Шаг 5. Нарезать мелкими кубиками персики, сбрызнуть соевым соусом. Шаг 6. Немного обжарить имбирь, добавить кусочки курицы и обжаривать на сильном Шаг 7. Добавить к курице персики и помидоры. Шаг 8. Перемешать и обжарить на сильном огне 1 минуту. При необходимости посолит Готовое блюдо: нежная курочка с персиками и томатами

Компоненты и калорийность рецепта «Нежная курочка с персиками и томатами»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Куриное филе куриное филе 700 гр 700 161.7 8.4 0 770
Лимонный сок лимонный сок 1 ч.л. 10 0.09 0.01 0.3 1.6
Карри карри 2 ч.л. 14 1.78 1.93 3.5 49.28
Томат черри томат черри 100 гр 100 0.8 0.1 2.8 15
Петрушка петрушка 1 ст.л. 20 0.74 0.08 1.52 9.4
Масло подсолнечное масло подсолнечное 2 ст.л. 34 0 33.97 0 305.66
Имбирь сухой имбирь сухой 0.5 ч.л. 3.5 0.32 0.21 2.48 12.15
Персик персик 100 гр 100 0.9 0.1 11.3 46
Соус соевый Heinz соус соевый Heinz 1 ч.л. 7 0.18 0 3.01 12.81
Соль соль 5 гр 5 0 0 0 0
Итого   994 166.5 44.8 24.9 1221.9
1 порция   248 41.6 11.2 6.2 305.5
100 грамм   100 16.8 4.5 2.5 123

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!