Банановые оладьи с медом

Банановые оладьи с медом

Как приготовить блюдо «Банановые оладьи с медом»

  1. Кефир и яйцо смешать в миске.
  2. Бананы размять в пюре с помощью вилки, добавить сахар.
  3. Смешать муку и разрыхлитель, добавить в тесто и размешать.
  4. Консистенция теста, как густая сметана.
  5. Сковороду нагреть, оладьи выпекать с обеих сторон до золотистой корочки. Готовые оладьи полить жидким медом.

Такие оладьи имеют ярко выраженный банановый вкус, а сладкий мед делает их еще нежнее и вкуснее.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Банановые оладьи с медом»:
  • Кефир - 1 ст.
  • Мука - 2 ст.
  • Банан - 3 шт.
  • Разрыхлитель - 2 ч. л.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Масло растительное - 4 ст. л.
  • Сахар - 0.5 ст.

Пищевая ценность блюда «Банановые оладьи с медом» (на 100 грамм):

Калории: 231.6 ккал.

Белки: 4.2 гр.

Жиры: 8.1 гр.

Углеводы: 35.6 гр.

Число порций: 15

Банановые оладьи с медом - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Кефир и яйцо смешать в миске. Шаг 2. Бананы размять в пюре с помощью вилки, добавить сахар. Шаг 3. Смешать муку и разрыхлитель, добавить в тесто и размешать. Шаг 4. Консистенция теста, как густая сметана. Шаг 5. Сковороду нагреть, оладьи выпекать с обеих сторон до золотистой корочки. Готовое блюдо: банановые оладьи с медом

Компоненты и калорийность рецепта «Банановые оладьи с медом»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Кефир 2% кефир 2% 1 ст 200 6.8 4 9.4 102
Мука пшеничная мука пшеничная 2 ст 260 23.92 3.12 194.74 889.2
Банан банан 3 шт 330 4.95 0.66 71.94 313.5
Разрыхлитель теста разрыхлитель теста 2 ч.л. 14 0.01 0 2.74 11.06
Яйцо куриное яйцо куриное 1 шт 55 6.99 6 0.39 86.35
Масло подсолнечное масло подсолнечное 4 ст.л. 68 0 67.93 0 611.32
Сахар-песок сахар-песок 0.5 ст 80 0 0 79.76 318.4
Итого   1007 42.7 81.7 359 2331.8
1 порция   67 2.8 5.4 23.9 155.5
100 грамм   100 4.2 8.1 35.6 231.6

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!