Хлеб кокосово-льняной

Хлеб кокосово-льняной

Как приготовить блюдо «Хлеб кокосово-льняной»

  1. Смолоть овсяные отруби в муку.
  2. Соединить все сухие ингредиенты.
  3. Растопить кокосовое масло.
  4. Смешать жидкие ингредиенты с яйцами.
  5. Соединить жидкие и сухие ингредиенты.
  6. Выложить полученную смесь в форму для выпечки.
  7. Присыпать кунжутом.
  8. Отправить хлеб в предварительно разогретую духовку до 160 градусов на 45 минут.

Вкусный хлеб – лучшая альтернатива покупному. Льняную муку можно заменить на смолотые льняные семечки.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Хлеб кокосово-льняной»:
  • Льняная мука - 50 гр.
  • Кокосовая мука - 30 гр.
  • Овсяные отруби - 20 гр.
  • Яйца - 2 шт.
  • Кефир - 2 ст.л.
  • Разрыхлитель - 1 ч.л.
  • Вода - 30 мл.
  • Кокосовое масло - 1 ст.л.
  • Для украшения:
  • Семена кунжута - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Хлеб кокосово-льняной» (на 100 грамм):

Калории: 241 ккал.

Белки: 13.7 гр.

Жиры: 16.3 гр.

Углеводы: 9.5 гр.

Число порций: 10

Хлеб кокосово-льняной - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Смолоть овсяные отруби в муку. Шаг 2. Соединить все сухие ингредиенты. Шаг 3. Растопить кокосовое масло. Шаг 4. Смешать жидкие ингредиенты с яйцами. Шаг 5. Соединить жидкие и сухие ингредиенты. Шаг 6. Выложить полученную смесь в форму для выпечки. Шаг 7. Присыпать кунжутом. Шаг 8. Отправить хлеб в предварительно разогретую духовку до 160 градусов на 45 Готовое блюдо: хлеб кокосово-льняной

Компоненты и калорийность рецепта «Хлеб кокосово-льняной»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Мука льняная мука льняная 50 гр 50 18 5 4.5 135
Мука кокосовая мука кокосовая 30 гр 30 6 4.98 18 139.8
Овсяные отруби овсяные отруби 20 гр 20 1.6 0.8 2 22
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Кефир 2% кефир 2% 2 ст.л. 40 1.36 0.8 1.88 20.4
Разрыхлитель теста разрыхлитель теста 1 ч.л. 7 0.01 0 1.37 5.53
Вода вода 30 мл 30 0 0 0 0
Масло кокосовое масло кокосовое 1 ст.л. 20 0 19.98 0 179.8
Кунжут кунжут 1 ст.л. 20 3.88 9.74 2.44 113
Итого   327 44.8 53.3 31 788.2
1 порция   33 4.5 5.3 3.1 78.8
100 грамм   100 13.7 16.3 9.5 241

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!