Простой салат с черемшой

Простой салат с черемшой

Как приготовить блюдо «Простой салат с черемшой»

  1. Нарезать огурец в произвольной форме, выложить в тарелку.
  2. Добавить нарезанный помидор.
  3. Нарезать черемшу. Можно использовать листья черемши, если они молодые. Добавить колбу в тарелку.
  4. Добавить сметану, перемешать.
  5. Посолить по вкусу, перемешать.
  6. Подавать салат сразу, в холодильнике не хранить.
  7. Можно разломать хлебец и еще раз перемешать, или использовать хлебец вместо хлеба.

Салат очень простой и его можно приготовить за 10 минут. Из-за черемши ребенок вряд ли будет его есть.

Приятного аппетита!
Автор рецепта: Elenenika
Ингредиенты рецепта «Простой салат с черемшой»:
  • Черемша (колба) - 50 гр.
  • Помидор - 100 гр.
  • Огурец - 100 гр.
  • Сметана - 30 гр.
  • Хлебцы - 1 шт.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Простой салат с черемшой» (на 100 грамм):

Калории: 42.2 ккал.

Белки: 1.6 гр.

Жиры: 1.2 гр.

Углеводы: 6.1 гр.

Число порций: 2

Простой салат с черемшой - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Нарезать огурец в произвольной форме, выложить в тарелку. Шаг 2. Добавить нарезанный помидор. Шаг 3. Нарезать черемшу. Можно использовать листья черемши, если они молодые. Шаг 4. Добавить сметану, перемешать. Шаг 5. Посолить по вкусу, перемешать. Шаг 6. Подавать салат сразу, в холодильнике не хранить. Можно разломать хлебец Готовое блюдо: простой салат с черемшой

Компоненты и калорийность рецепта «Простой салат с черемшой»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Черемша черемша 50 гр 50 1.2 0.05 3.25 17.5
Томат (помидор) томат (помидор) 100 гр 100 0.6 0.2 4.2 20
Огурец огурец 100 гр 100 0.8 0.1 2.8 15
Сметана 10% (нежирная) сметана 10% (нежирная) 30 гр 30 0.9 3 0.87 34.5
Хлебцы ржаные хлебцы ржаные 1 шт 12 1.32 0.32 6.96 37.2
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Итого   294 4.8 3.7 18.1 124.2
1 порция   147 2.4 1.8 9 62.1
100 грамм   100 1.6 1.2 6.1 42.2

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!