Шаурма овощная с колбасой

Шаурма овощная с колбасой

Как приготовить блюдо «Шаурма овощная с колбасой»

  1. Разложить лаваш на столе.
  2. Нарезать помидоры дольками, выложить на лаваш.
  3. Добавить нарезанный огурец произвольно.
  4. Добавить мелко нарезанную колбасу.
  5. Смешать кетчуп и майонез.
  6. Вылить соус на овощи с колбасой.
  7. Вернуть лаваш. Солить и обжарить не нужно.
  8. Подавать сразу, так как из-за овощей лаваш размокает.

Такая шаурма среднекалорийна и, вполне, сытная. А если колбасу заменить на куриное филе, то она станет ещё и более полезной. Майонез и кетчуп – не самый лучший вариант для соуса, хотя, это очень вкусно и в малых количествах не принесет вреда. Но майонез можно заменить на сметану или йогурт.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Шаурма овощная с колбасой»:
  • Колбаса - 100 гр.
  • Помидор - 50 гр.
  • Огурец - 50 гр.
  • Лаваш - 80 гр.
  • Кетчуп - 20 гр.
  • Майонез - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Шаурма овощная с колбасой» (на 100 грамм):

Калории: 189.8 ккал.

Белки: 6.5 гр.

Жиры: 11.5 гр.

Углеводы: 15.1 гр.

Число порций: 1

Шаурма овощная с колбасой - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Разложить лаваш на столе. Шаг 2. Нарезать помидоры дольками, выложить на лаваш. Шаг 3. Добавить нарезанный огурец произвольно. Шаг 4. Добавить мелко нарезанную колбасу. Шаг 5. Смешать кетчуп и майонез. Шаг 6. Вылить соус на овощи с колбасой. Шаг 7. Вернуть лаваш. Солить и обжарить не нужно. Подавать сразу, так как из-за Готовое блюдо: шаурма с овощами и колбасой

Компоненты и калорийность рецепта «Шаурма овощная с колбасой»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Колбаса вареная докторская колбаса вареная докторская 100 гр 100 12.8 22.2 1.5 257
Томат (помидор) томат (помидор) 50 гр 50 0.3 0.1 2.1 10
Огурец огурец 50 гр 50 0.4 0.05 1.4 7.5
Лаваш армянский лаваш армянский 80 гр 80 6.32 0.8 38.08 188.8
Кетчуп кетчуп 20 гр 20 0.36 0.2 4.44 18.6
Майонез столовый молочный майонез столовый молочный 20 гр 20 0.48 13.4 0.78 125.4
Итого   320 20.7 36.8 48.3 607.3
1 порция   320 20.7 36.8 48.3 607.3
100 грамм   100 6.5 11.5 15.1 189.8

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.