Бутерброд с базиликом и авокадо

Бутерброд с базиликом и авокадо

Как приготовить блюдо «Бутерброд с базиликом и авокадо»

  1. Порезать укроп и базилик произвольно.
  2. Порезать кубиками помидоры и авокадо.
  3. Смешать все ингредиенты.
  4. Выложить начинку на хлебцы.

По желанию можно добавить сок лимона или оливковое масло.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Бутерброд с базиликом и авокадо»:
  • Помидоры - 120 гр.
  • Авокадо - 1 шт.
  • Базилик - 30 гр.
  • Укроп - 20 гр.
  • Хлебец - 6 шт.
  • Соль (по вкусу) - 1 гр.
  • Перец (по вкусу) - 1 гр.

Пищевая ценность блюда «Бутерброд с базиликом и авокадо» (на 100 грамм):

Калории: 157.5 ккал.

Белки: 3 гр.

Жиры: 10.4 гр.

Углеводы: 13.9 гр.

Число порций: 6

Бутерброд с базиликом и авокадо - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Порезать укроп. Шаг 2. Нарезать кубиками помидоры. Шаг 3. Порезать базилик. Шаг 4. Порезать кубиками авокадо. Шаг 5. Смешать все ингредиенты. Шаг 6. Выложить начинку на хлебцы. Готовое блюдо: бутерброд с базиликом и авокадо

Компоненты и калорийность рецепта «Бутерброд с базиликом и авокадо»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Томат (помидор) томат (помидор) 120 гр 120 0.72 0.24 5.04 24
Авокадо авокадо 1 шт 240 4.8 48 17.76 499.2
Базилик свежий базилик свежий 30 гр 30 0.75 0.18 1.29 8.1
Укроп укроп 20 гр 20 0.5 0.1 1.26 7.6
Хлебцы ржаные хлебцы ржаные 6 шт 72 7.92 1.94 41.76 223.2
Соль соль 1 гр 1 0 0 0 0
Перец красный молотый перец красный молотый 1 гр 1 0.01 0 0.05 0.21
Итого   484 14.7 50.5 67.2 762.3
1 порция   81 2.5 8.4 11.2 127.1
100 грамм   100 3 10.4 13.9 157.5

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.