Сыроедческий винегрет

Сыроедческий винегрет

Как приготовить блюдо «Сыроедческий винегрет»

  1. Порезать свеклу кубиками.
  2. Огурец порезать кубиками.
  3. Нарезать зеленый лук.
  4. Разморозить зеленый горошек.
  5. Выжать сок из лимона.
  6. Соединить все овощи и добавить масло и лимонный сок.
  7. Выложить на тарелку, украсить кунжутом.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Сыроедческий винегрет»:
  • Квашеная капуста - 30 гр.
  • Свекла - 30 гр.
  • Огурец - 20 гр.
  • Горошек - 20 гр.
  • Лимонный сок - 1 ст.л.
  • Зеленый лук - 10 гр.
  • Кунжутное масло - 2 ч.л.
  • Черный кунжут - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Сыроедческий винегрет» (на 100 грамм):

Калории: 133.9 ккал.

Белки: 2.3 гр.

Жиры: 11.6 гр.

Углеводы: 5.6 гр.

Число порций: 1

Сыроедческий винегрет - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Порезать свеклу кубиками. Шаг 2. Огурец порезать кубиками. Шаг 3. Нарезать зеленый лук. Шаг 4. Разморозить зеленый горошек. Шаг 5. Выжать сок из лимона. Шаг 6. Соединить все овощи и добавить масло и лимонный сок. Шаг 7. Выложить на тарелку, украсить кунжутом. Готовое блюдо: сыроедческий винегрет

Компоненты и калорийность рецепта «Сыроедческий винегрет»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Капуста квашеная капуста квашеная 30 гр 30 0.54 0.03 1.32 5.7
Свекла свекла 30 гр 30 0.45 0.03 2.64 12
Огурец огурец 20 гр 20 0.16 0.02 0.56 3
Горошек зелёный консервированный горошек зеленый консервированный 20 гр 20 0.72 0.02 1.96 11
Лимонный сок лимонный сок 1 ст.л. 20 0.18 0.02 0.6 3.2
Лук зелёный лук зеленый 10 гр 10 0.13 0 0.46 1.9
Масло кунжутное масло кунжутное 2 ч.л. 14 0 13.99 0 125.86
Кунжут чёрный кунжут черный 1 ч.л. 7 1.36 3.39 0.85 39.55
Итого   151 3.5 17.5 8.4 202.2
1 порция   151 3.5 17.5 8.4 202.2
100 грамм   100 2.3 11.6 5.6 133.9

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!