Панкейки с кешью кремом

Панкейки с кешью кремом

Как приготовить блюдо «Панкейки с кешью кремом»

  1. Соединить муку с яйцами, кокосовым молоком и тщательно взбить.
  2. Добавить семена чиа и перемешать.
  3. Растопить кокосовое масло, добавить его в смесь.
  4. Пожарить на сковороде панкейки с каждой стороны по паре минут.
  5. Разморозить вишню.
  6. Соединить блендером вишню, орехи и воду.
  7. Положить панкейки один на другой и полить полученным кремом.
  8. Украсить кокосовыми чипсами и подавать к столу.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Панкейки с кешью кремом»:
  • Куриные яйца - 2 шт.
  • Молоко кокосовое - 100 мл.
  • Кокосовая мука - 50 гр.
  • Кокосовое масло - 1 ч.л.
  • Кешью - 30 гр.
  • Вода - 15 мл.
  • Вишня - 30 гр.
  • Семена чиа - 1 ст.л.
  • (для украшения кокосовые чипсы - 10 гр.)

Пищевая ценность блюда «Панкейки с кешью кремом» (на 100 грамм):

Калории: 260.8 ккал.

Белки: 10.3 гр.

Жиры: 18 гр.

Углеводы: 14 гр.

Число порций: 5

Панкейки с кешью кремом - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Соединить муку с яйцами, кокосовым молоком и тщательно взбить. Шаг 2. Добавить семена чиа и перемешать. Шаг 3. Растопить кокосовое масло. Шаг 4. Добавить масло в смесь. Шаг 5. Пожарить на сковороде панкейки с каждой стороны по паре минут. Шаг 6. Разморозить вишню. Шаг 7. Соединить блендером вишню, орехи и воду. Положить панкейки один на другой Готовое блюдо: панкейки с кешью кремом

Компоненты и калорийность рецепта «Панкейки с кешью кремом»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Молоко кокосовое Blue Dragon молоко кокосовое Blue Dragon 100 мл 100 1.8 14.9 2.7 152
Мука кокосовая мука кокосовая 50 гр 50 10 8.3 30 233
Масло кокосовое масло кокосовое 1 ч.л. 7 0 6.99 0 62.93
Кешью кешью 30 гр 30 7.71 16.23 3.96 192.9
Вода вода 15 мл 15 0 0 0 0
Вишня вишня 30 гр 30 0.24 0.15 3.39 15.6
Семена чиа семена чиа 1 ст.л. 25 4.13 7.68 10.53 128
Итого   367 37.9 66.2 51.4 957.1
1 порция   73 7.6 13.2 10.3 191.4
100 грамм   100 10.3 18 14 260.8

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.