Творожно-тыквенные кексы без муки

Творожно-тыквенные кексы без муки

Как приготовить блюдо «Творожно-тыквенные кексы без муки»

  1. Тыкву натереть на терке.
  2. Снять с апельсина цедру.
  3. Творог соединить с медом и размешать.
  4. Тертую тыкву добавить к творогу.
  5. Добавить яйцо.
  6. Тщательно все ингредиенты взбить блендером.
  7. Добавить цедру апельсина.
  8. Добавить манку и дать постоять около 10 минут, что бы манка немного набухла.
  9. Тесто распределить по силиконовым формочкам, отправить в разогретую духовку на 20-30 минут при 200 °С.

Тыква и творог – кладезь многих витаминов. Апельсиновая цедра хорошо оттеняет тыквенный аромат и сочетается с творогом. Ароматные и полезные кексы не испортят вашу фигуру. Кушайте и наслаждайтесь.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Творожно-тыквенные кексы без муки»:
  • Творог 0% - 100 гр.
  • Тыква - 40 гр.
  • Цедра апельсина - 1 ст. л.
  • Манка - 4 ст. л.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Мед - 1 ст. л.

Пищевая ценность блюда «Творожно-тыквенные кексы без муки» (на 100 грамм):

Калории: 173.5 ккал.

Белки: 10.1 гр.

Жиры: 2.1 гр.

Углеводы: 29.9 гр.

Число порций: 8

Творожно-тыквенные кексы без муки - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Тыкву натереть на терке. Шаг 2. Снять с апельсина цедру. Шаг 3. Творог соединить с медом и размешать. Шаг 4. Тертую тыкву добавить к творогу. Шаг 5. Добавить яйцо. Шаг 6. Тщательно все ингредиенты взбить блендером. Шаг 7. Добавить цедру апельсина. Шаг 8. Добавить манку и дать постоять около 10 минут, что бы манка немного набух Шаг 9. Тесто распределить по силиконовым формочкам, отправить в разогретую духов Готовое блюдо: творожно-тыквенные кексы без муки

Компоненты и калорийность рецепта «Творожно-тыквенные кексы без муки»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Творог 0% (обезжиренный) творог 0% (обезжиренный) 100 гр 100 16.5 0 1.3 71
Тыква тыква 40 гр 40 0.52 0.12 3.08 11.2
Цедра апельсина цедра апельсина 1 ст.л. 20 0.18 0.02 0.6 3.2
Манная крупа манная крупа 4 ст.л. 100 10.3 1 73.3 328
Яйцо куриное яйцо куриное 1 шт 55 6.99 6 0.39 86.35
Мёд мед 1 ст.л. 30 0.24 0 24.45 98.7
Итого   345 34.7 7.1 103.1 598.5
1 порция   43 4.3 0.9 12.9 74.8
100 грамм   100 10.1 2.1 29.9 173.5

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.