Конфетки с пророщенной гречкой

Конфетки с пророщенной гречкой

Как приготовить блюдо «Конфетки с пророщенной гречкой»

  1. Залить гречку на пару часов.
  2. Затем слить воду, накрыть дышащей тканью и оставить в тёмном месте на ночь.
  3. Финики залить водой на 7 минут и освободить от косточки.
  4. Смешать все ингредиенты в комбайне.
  5. Сформировать шарики.
  6. Обвалять три шарика в цветочной пыльце, три шарика в кэробе, три шарика в кокосовой стружке.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Конфетки с пророщенной гречкой»:
  • Финики - 100 гр.
  • Гречка пророщенная - 50 гр.
  • Миндаль - 20 гр.
  • Вода - 50 мл.
  • Кокосовая стружка (лучше взять обезжиренную) - 1 ст.л.
  • Кэроб - 1 ст.л.
  • (Цветочная пыльца - 1 ст.л.)

Пищевая ценность блюда «Конфетки с пророщенной гречкой» (на 100 грамм):

Калории: 274.3 ккал.

Белки: 5.8 гр.

Жиры: 10.3 гр.

Углеводы: 46.2 гр.

Число порций: 9

Конфетки с пророщенной гречкой - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Залить гречку на пару часов. Шаг 2. Затем слить воду, накрыть дышащей тканью и оставить в темном месте на ноч Шаг 3. Финики залить водой на 7 минут. Шаг 4. Финики освободить от косточки. Шаг 5. Смешать все ингредиенты в комбайне. Шаг 6. Сформировать шарики. Шаг 7. Обвалять три шарика в цветочной пыльце. Шаг 8. Обвалять три шарика в кэробе. Шаг 9. Обвалять три шарика в кокосовой стружке. Готовое блюдо: конфетки с пророщенной гречкой

Компоненты и калорийность рецепта «Конфетки с пророщенной гречкой»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Финики финики 100 гр 100 2.5 0.5 69.2 274
Гречка зелёная для проращивания гречка зеленая для проращивания 50 гр 50 5.4 1.6 27.2 147.5
Миндаль сладкий миндаль сладкий 20 гр 20 3.72 11.54 3.24 129
Вода вода 50 мл 50 0 0 0 0
Кокосовая стружка кокосовая стружка 1 ст.л. 20 2.6 13 2.8 118.4
Кэроб кэроб 1 ст.л. 20 0.92 0.14 17.8 44.4
Итого   260 15.1 26.8 120.2 713.3
1 порция   29 1.7 3 13.4 79.3
100 грамм   100 5.8 10.3 46.2 274.3

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!