Полезное пирожное

Полезное пирожное

Как приготовить блюдо «Полезное пирожное»

  1. С помощью блендера перетереть творог, молоко и мед в нежную однородную массу.
  2. К творожной пасте добавить какао и клетчатку, взбить блендером.
  3. Должна получится вязкая плотная масса.
  4. Руками сформировать небольшое пирожное.
  5. Обвалять со всех сторон в какао.
  6. Готовые полезные пирожные отправить на 10 минут в холодильник.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Полезное пирожное»:
  • Творог 1% - 200 гр.
  • Молоко обезжиренное - 30 гр.
  • Какао порошок (для пирожного) - 1 ст. л.
  • Какао порошок (для обсыпки) - 2 ст. л.
  • Мед - 1 ст. л.
  • Пшеница пророщенная - 60 гр.

Пищевая ценность блюда «Полезное пирожное» (на 100 грамм):

Калории: 168.4 ккал.

Белки: 14.2 гр.

Жиры: 4 гр.

Углеводы: 19.6 гр.

Число порций: 5

Полезное пирожное - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. С помощью блендера перетереть творог, молоко и мед в нежную однородную ма Шаг 2. К творожной пасте добавить какао и клетчатку, взбить блендером. Шаг 3. Должна получится вязкая плотная масса. Шаг 4. Руками сформировать небольшое пирожное. Шаг 5. Обвалять со всех сторон в какао. Готовые полезные пирожные отправить Готовое блюдо: полезное пирожное

Компоненты и калорийность рецепта «Полезное пирожное»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Творог 1% творог 1% 200 гр 200 32.6 2 2.6 158
Молоко 0.1% (обезжиренное) молоко 0.1% (обезжиренное) 30 гр 30 0.6 0.03 1.44 9.3
Какао-порошок какао-порошок 1 ст.л. 25 6.05 4.38 7.98 93.5
Какао-порошок какао-порошок 2 ст.л. 50 12.1 8.75 15.95 187
Мёд мед 1 ст.л. 30 0.24 0 24.45 98.7
Пшеница пророщенная пшеница пророщенная 60 гр 60 4.5 0.78 24.84 118.8
Итого   395 56.1 15.9 77.3 665.3
1 порция   79 11.2 3.2 15.5 133.1
100 грамм   100 14.2 4 19.6 168.4

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!