Блины с конопляной мукой

Блины с конопляной мукой

Как приготовить блюдо «Блины с конопляной мукой»

  1. Смолоть льняные семечки в муку.
  2. Смешать сухие ингредиенты.
  3. Добавить воду и тщательно перемешать.
  4. Испечь блины на антипригарной сковородке.

Яблочное пюре в расчет калорийности не входит, надо будет его рассчитать дополнительно.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Блины с конопляной мукой»:
  • Цельнозерновая мука - 100 гр.
  • Конопляная мука - 20 гр.
  • Льняные семечки - 20 гр.
  • Вода - 400 мл.
  • Ванилин - 5 гр.
  • Кокосовый сахар - 2 ст.л.
  • (для украшения - яблочное пюре - 5 ст.л.)

Пищевая ценность блюда «Блины с конопляной мукой» (на 100 грамм):

Калории: 107.7 ккал.

Белки: 3.7 гр.

Жиры: 2.1 гр.

Углеводы: 17.9 гр.

Число порций: 10

Блины с конопляной мукой - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Смолоть льняные семечки в муку. Шаг 2. Смешать сухие ингредиенты. Шаг 3. Добавить воду и тщательно перемешать. Шаг 4. Испечь блины на антипригарной сковородке. Готовое блюдо: блины с конопляной мукой

Компоненты и калорийность рецепта «Блины с конопляной мукой»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Мука пшеничная цельнозерновая мука пшеничная цельнозерновая 100 гр 100 11.5 2.2 55.8 298
Мука конопляная мука конопляная 20 гр 20 6 1.58 4.94 58
Семена льна семена льна 20 гр 20 3.66 8.44 5.78 106.8
Вода вода 400 мл 400 0 0 0 0
Ванилин ванилин 5 гр 5 0.01 0.01 0.64 14.4
Сахар кокосовый сахар кокосовый 2 ст.л. 40 0.44 0.16 37.36 152.8
Итого   585 21.6 12.4 104.5 630
1 порция   59 2.2 1.2 10.5 63
100 грамм   100 3.7 2.1 17.9 107.7

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!