Кефир с имбирем и грейпфрутом

Кефир с имбирем и грейпфрутом

Как приготовить блюдо «Кефир с имбирем и грейпфрутом»

  1. Очистить грейпфрут от пленок, нарезать кубиками.
  2. Смешать с кефиром, добавить имбирь.
  3. Украсить долькой грейпфрута.

Отличный напиток для перекуса или перед сном. Не забывайте, что это уже еда, которая не должна выходить за рамки вашего дневного калоража.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Кефир с имбирем и грейпфрутом»:
  • Кефир обезжиренный - 100 гр.
  • Грейпфрут - 70 гр.
  • Имбирь молотый - 1/2 ч. л.

Пищевая ценность блюда «Кефир с имбирем и грейпфрутом» (на 100 грамм):

Калории: 36 ккал.

Белки: 2.2 гр.

Жиры: 0.3 гр.

Углеводы: 6.2 гр.

Число порций: 1

Кефир с имбирем и грейпфрутом - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Очистить грейпфрут от пленок, нарезать кубиками. Шаг 2. Смешать с кефиром, добавить имбирь. Украсить долькой грейпфрута. Готовое блюдо: кефир с имбирем и грейпфрутом

Компоненты и калорийность рецепта «Кефир с имбирем и грейпфрутом»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Кефир 0% кефир 0% 100 гр 100 3 0.1 3.8 30
Грейпфрут грейпфрут 70 гр 70 0.49 0.14 4.55 20.3
Имбирь сухой имбирь сухой 0.5 ч.л. 3.5 0.32 0.21 2.48 12.15
Итого   174 3.8 0.5 10.8 62.5
1 порция   174 3.8 0.5 10.8 62.5
100 грамм   100 2.2 0.3 6.2 36

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!