Кефир с имбирем и грейпфрутом

Кефир с имбирем и грейпфрутом
Ингредиенты рецепта «Кефир с имбирем и грейпфрутом»:
  • Кефир обезжиренный - 100 гр.
  • Грейпфрут - 70 гр.
  • Имбирь молотый - 1/2 ч. л.

Пищевая ценность блюда «Кефир с имбирем и грейпфрутом» (на 100 грамм):

Калории: 36 ккал.

Белки: 2.2 гр.

Жиры: 0.3 гр.

Углеводы: 6.2 гр.

Число порций: 1

Как приготовить блюдо «Кефир с имбирем и грейпфрутом»

  1. Очистить грейпфрут от пленок, нарезать кубиками.
  2. Смешать с кефиром, добавить имбирь.
  3. Украсить долькой грейпфрута.

Отличный напиток для перекуса или перед сном. Не забывайте, что это уже еда, которая не должна выходить за рамки вашего дневного калоража.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Кефир с имбирем и грейпфрутом - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Очистить грейпфрут от пленок, нарезать кубиками. Шаг 2. Смешать с кефиром, добавить имбирь. Украсить долькой грейпфрута. Готовое блюдо: кефир с имбирем и грейпфрутом

Компоненты и калорийность рецепта «Кефир с имбирем и грейпфрутом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Кефир 0% кефир 0% 100 гр 100 3 0.1 3.8 30
Грейпфрут грейпфрут 70 гр 70 0.49 0.14 4.55 20.3
Имбирь сухой имбирь сухой 0.5 ч.л. 3.5 0.32 0.21 2.48 12.15
Итого   174 3.8 0.5 10.8 62.5
1 порция   174 3.8 0.5 10.8 62.5
100 грамм   100 2.2 0.3 6.2 36
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.