Салат из апельсина и свеклы

Салат из апельсина и свеклы

Как приготовить блюдо «Салат из апельсина и свеклы»

  1. Апельсин очистить от кожуры и нарезать кусочками.
  2. Свеклу натереть на крупной терке.
  3. Ножом измельчить грецкие орехи.
  4. Соединить все ингредиенты и присыпать орехами с куркумой.

Этот необычный и простой салат можно приготовить на скорую руку. Он богат клетчаткой, полезными жирами и имеет приятный освежающий вкус. Его можно готовить и зимой, и летом, и во время Поста.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Салат из апельсина и свеклы»:
  • Апельсин - 300 гр.
  • Свекла - 120 гр.
  • Грецкий орех - 40 гр.
  • Куркума - 1 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат из апельсина и свеклы» (на 100 грамм):

Калории: 92.1 ккал.

Белки: 2.3 гр.

Жиры: 5.8 гр.

Углеводы: 8.3 гр.

Число порций: 2

Салат из апельсина и свеклы - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Апельсин очистить от кожуры и нарезать кусочками. Шаг 2. Свеклу натереть на крупной терке. Шаг 3. Ножом измельчить грецкие орехи. Шаг 4. Соединить все ингредиенты и присыпать орехами с куркумой. Готовое блюдо: салат из апельсина и свеклы

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из апельсина и свеклы»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Апельсин апельсин 300 гр 300 2.7 0.6 24.3 108
Свекла свекла 120 гр 120 1.8 0.12 10.56 51.6
Грецкий орех грецкий орех 40 гр 40 6.08 26.08 2.8 261.6
Куркума куркума 1 гр 1 0.13 0.14 0.58 3.25
Итого   461 10.7 26.9 38.2 424.5
1 порция   231 5.4 13.5 19.1 212.2
100 грамм   100 2.3 5.8 8.3 92.1

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!