Томаты с семгой и сыром

Томаты с семгой и сыром

Как приготовить блюдо «Томаты с семгой и сыром»

  1. Из лайма выжать сок.
  2. Авокадо нарезать мелкими кубиками и сбрызнуть соком лайма.
  3. Творожный сыр размять вилкой.
  4. Укроп мелко нарезать.
  5. Сёмгу нарезать небольшими кусочками.
  6. Подготовленные продукты смешать.
  7. У томатов срезать верхушки, вычистить семена.
  8. Томаты нафаршировать сырно-рыбной начинкой.

Во время Поста эту закуску можно есть в разрешенные для рыбы дни, заменив творожный сыр на Тофу. Также блюдо можно включать в рацион диабетиков и худеющих. Оно прекрасно подойдет для праздничного стола и повседневного питания.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Томаты с семгой и сыром»:
  • Томат (4 шт.) - 300 гр.
  • Сёмга слабосоленая - 120 гр.
  • Сыр творожный с зеленью - 100 гр.
  • Авокадо (1 шт.) - 150 гр.
  • Лайм (1 шт.) - 40 гр.
  • Укроп - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Томаты с семгой и сыром» (на 100 грамм):

Калории: 115.9 ккал.

Белки: 5.5 гр.

Жиры: 9 гр.

Углеводы: 3.3 гр.

Число порций: 4

Томаты с семгой и сыром - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Из лайма выжать сок. Шаг 2. Авокадо нарезать мелкими кубиками и сбрызнуть соком лайма. Шаг 3. Творожный сыр размять вилкой. Шаг 4. Укроп мелко нарезать. Шаг 5. Сёмгу нарезать небольшими кусочками. Шаг 6. Подготовленные продукты смешать. Шаг 7. У томатов срезать верхушки, вычистить семена. Шаг 8. Томаты нафаршировать сырно-рыбной начинкой. Готовое блюдо: томаты с семгой и сыром

Компоненты и калорийность рецепта «Томаты с семгой и сыром»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Томат (помидор) томат (помидор) 300 гр 300 3.3 0.6 11.1 60
Сёмга слабосоленая Русское море филе-кусок семга слабосоленая русское море филе-кусок 120 гр 120 26.4 14.4 0 234
Сыр Hochland творожный с зеленью сыр Hochland творожный с зеленью 100 гр 100 6 20 2 212
Авокадо авокадо 150 гр 150 3 30 9 318
Лайм лайм 40 гр 40 0.36 0.04 1.2 6.4
Укроп укроп 10 гр 10 0.25 0.05 0.63 3.8
Итого   720 39.3 65.1 23.9 834.2
1 порция   180 9.8 16.3 6 208.6
100 грамм   100 5.5 9 3.3 115.9

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!