Мятный коктейль

Мятный коктейль

Как приготовить блюдо «Мятный коктейль»

  1. Мак замочить минут на 30.
  2. Клубнику очистить от хвостиков.
  3. Освободить мяту от стебельков.
  4. Мак взбить с водой.
  5. Взбить маковое молочко с ягодой и мятой.

Если добавите банан или финики, не забудьте добавить их в расчет калорийности напитка.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Мятный коктейль»:
  • Мята - 50 гр.
  • Мак - 30 гр.
  • Вода - 300 мл.
  • Клубника - 25 гр.
  • Голубика - 30 гр.
  • (для сладости можно добавить банан или финики)

Пищевая ценность блюда «Мятный коктейль» (на 100 грамм):

Калории: 45.2 ккал.

Белки: 1.7 гр.

Жиры: 3.3 гр.

Углеводы: 2.1 гр.

Число порций: 2

Мятный коктейль - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Мак замочить минут на 30. Шаг 2. Клубнику очистить от хвостиков. Шаг 3. Освободить мяту от стебельков. Шаг 4. Мак взбить с водой. Шаг 5. Взбить маковое молочко с ягодой и мятой. Готовое блюдо: мятный коктейль

Компоненты и калорийность рецепта «Мятный коктейль»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Мята свежая мята свежая 50 гр 50 1.85 0.2 4 24.5
Мак мак 30 гр 30 5.25 14.25 0.6 151.5
Вода вода 300 мл 300 0 0 0 0
Клубника клубника 25 гр 25 0.2 0.1 1.88 10.25
Голубика голубика 30 гр 30 0.3 0 2.46 10.5
Итого   435 7.6 14.6 8.9 196.8
1 порция   218 3.8 7.3 4.5 98.4
100 грамм   100 1.7 3.3 2.1 45.2

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!