Фруктовое смузи на растительном молоке

Фруктовое смузи на растительном молоке

Как приготовить блюдо «Фруктовое смузи на растительном молоке»

  1. Цитрусовые очистить и разобрать на дольки.
  2. Яблоко очистить от кожуры и нарезать крупными кусочками.
  3. Поместить все ингредиенты в чашу блендера и взбивать минуту.

Этот лёгкий бодрящий напиток – напоминающий молочный коктейль, придется по вкусу вегетарианцам и даже веганам.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Фруктовое смузи на растительном молоке»:
  • Яблоко - 1/2 шт.
  • Мандарин - 2 шт.
  • Апельсин - 1/2 шт.
  • Овсяное молоко - 300 мл.

Пищевая ценность блюда «Фруктовое смузи на растительном молоке» (на 100 грамм):

Калории: 41.3 ккал.

Белки: 0.5 гр.

Жиры: 0.9 гр.

Углеводы: 7.6 гр.

Число порций: 2

Фруктовое смузи на растительном молоке - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Цитрусовые очистить и разобрать на дольки. Шаг 2. Яблоко очистить от кожуры и нарезать крупными кусочками. Шаг 3. Поместить все ингредиенты в чашу блендера и взбивать минуту. Готовое блюдо: фруктовое смузи на растительном молоке

Компоненты и калорийность рецепта «Фруктовое смузи на растительном молоке»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Яблоко яблоко 0.5 шт 82.5 0.33 0.33 8.09 38.78
Мандарин мандарин 2 шт 110 0.88 0.22 8.25 36.3
Апельсин апельсин 0.5 шт 65 0.59 0.13 5.27 23.4
Молоко овсяное Alpro 1.2% молоко овсяное Alpro 1.2% 300 мл 300 0.9 4.5 21 132
Итого   558 2.7 5.2 42.6 230.5
1 порция   279 1.4 2.6 21.3 115.2
100 грамм   100 0.5 0.9 7.6 41.3

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!