А-ля творожные сырки из пшенки

А-ля творожные сырки из пшенки

Как приготовить блюдо «А-ля творожные сырки из пшенки»

  1. Отварить пшено до готовности.
  2. Залить изюм на 20 минут.
  3. Натереть цедру.
  4. Выжать сок из лайма.
  5. Смешать пшено с соком лайма, цедрой, сиропом агавы.
  6. Растопить кокосовую пасту (если она в твердом состоянии).
  7. Добавить кокосовую стружку и пасту с изюмом в массу и тщательно перемешать.
  8. Разложить по формочкам и отправить в морозилку застыть.
  9. В это время растопить тертое какао на водяной бане.
  10. Достать сырки и глазировать.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «А-ля творожные сырки из пшенки»:
  • Пшено - 200 мл.
  • Сироп агавы - 3 ст.л.
  • Кокосовая паста - 2 ст.л.
  • Кокосовая стружка - 60 гр.
  • Сок лайма - 50 гр.
  • Цедра лайма - 1 ст.л.
  • Темный изюм - 3 ст.л.
  • Тертое какао - 100 гр.
  • Вода - 400 мл.

Пищевая ценность блюда «А-ля творожные сырки из пшенки» (на 100 грамм):

Калории: 212.9 ккал.

Белки: 5.9 гр.

Жиры: 8.9 гр.

Углеводы: 28.4 гр.

Число порций: 12

А-ля творожные сырки из пшенки - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Отварить пшено до готовности. Шаг 2. Залить изюм на 20 минут. Шаг 3. Натереть цедру. Шаг 4. Выжать сок из лайма. Шаг 5. Смешать пшено с соком лайма, цедрой, сиропом агавы. Шаг 6. Растопить кокосовую пасту (если она в твердом состоянии). Шаг 7. Добавить кокосовую стружку и пасту с изюмом в массу и тщательно перемешат Шаг 8. Разложить по формочкам и отправить в морозилку застыть. Шаг 9. В это время растопить тертое какао на водяной бане. Шаг 10. Достать сырки и глазировать. Готовое блюдо: а-ля творожные сырки из пшенки

Компоненты и калорийность рецепта «А-ля творожные сырки из пшенки»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Пшенная крупа пшенная крупа 200 мл 200 23 6.6 138.6 696
Сироп агавы Sunny Via сироп агавы Sunny Via 3 ст.л. 60 0 0.3 45.6 186
Паста Nutbutter кокосовая паста Nutbutter кокосовая 2 ст.л. 40 2.76 26 2.92 242.4
Кокосовая стружка кокосовая стружка 60 гр 60 7.8 39 8.4 415.8
Лаймовый сок лаймовый сок 50 гр 50 0 0 4.1 12.5
Цедра лайма цедра лайма 1 ст.л. 20 0.18 0.02 0.6 3.2
Изюм кишмиш изюм кишмиш 3 ст.л. 75 1.73 0 53.4 209.25
Какао-порошок какао-порошок 100 гр 100 24.2 17.5 31.9 374
Вода вода 400 мл 400 0 0 0 0
Итого   1005 59.7 89.4 285.5 2139.2
1 порция   84 5 7.5 23.8 178.3
100 грамм   100 5.9 8.9 28.4 212.9

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.