Сытный лаваш

Сытный лаваш

Как приготовить блюдо «Сытный лаваш»

  1. Отварить креветки, сыр натереть на терке, помидор нарезать кубиками.
  2. Промыть тщательно микс салата.
  3. Выложить на лаваш микс салата, сверху помидор.
  4. Поверх положить креветки, посолить поперчить.
  5. Разбить одно яйцо, выложить часть сыра поверх.
  6. Свернуть конвертиком и поджарить с двух сторон.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Сытный лаваш»:
  • Лаваш - 200 гр.
  • Сыр - 70 гр.
  • Яйца - 2 шт.
  • Помидор - 70 гр.
  • Креветки - 70 гр.
  • Микс салат - 20 гр.
  • Вода - 200 мл.
  • Соль (по вкусу) - 1 гр.
  • Перец (по вкусу) - 1 гр.

Пищевая ценность блюда «Сытный лаваш» (на 100 грамм):

Калории: 132.6 ккал.

Белки: 8.5 гр.

Жиры: 4.8 гр.

Углеводы: 13.4 гр.

Число порций: 4

Сытный лаваш - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Отварить креветки. Шаг 2. Промыть тщательно микс салата. Шаг 3. Сыр натереть на терке. Шаг 4. Помидор нарезать кубиками. Шаг 5. Выложить на лаваш микс салата, сверху помидор. Шаг 6. Поверх положить креветки, посолить поперчить. Шаг 7. Разбить одно яйцо. Шаг 8. Выложить часть сыра поверх. Шаг 9. Свернуть конвертиком и поджарить с двух сторон. Готовое блюдо: сытный лаваш

Компоненты и калорийность рецепта «Сытный лаваш»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Лаваш армянский лаваш армянский 200 гр 200 15.8 2 95.2 472
Сыр Российский сыр российский 70 гр 70 16.87 20.65 0.21 254.1
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Томат (помидор) томат (помидор) 70 гр 70 0.77 0.14 2.59 14
Креветки свежие креветки свежие 70 гр 70 15.4 0.7 0 67.9
Салаты Белая Дача Тоскана салаты белая дача тоскана 20 гр 20 0.3 0.04 0.4 3.2
Вода вода 200 мл 200 0 0 0 0
Соль соль 1 гр 1 0 0 0 0
Перец красный молотый перец красный молотый 1 гр 1 0.01 0 0.05 0.21
Итого   742 63.1 35.5 99.2 984.1
1 порция   186 15.8 8.9 24.8 246
100 грамм   100 8.5 4.8 13.4 132.6

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.