Овсяно-финиковые батончики

Овсяно-финиковые батончики

Как приготовить блюдо «Овсяно-финиковые батончики»

  1. Финики залить водой на 15 минут.
  2. Овсяные хлопья и грецкий орех превратить в муку.
  3. Финики очистить от шкурки и косточки и пюрировать.
  4. Смешать все ингредиенты.
  5. Утрамбовать в формочки и поставить в холодильник минут на 30, чтобы застыли.

Благодаря миндальному урбечу, батончики имеют четко выраженный миндальный вкус.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Овсяно-финиковые батончики»:
  • Овсяные хлопья - 70 гр.
  • Миндальный урбеч - 30 гр.
  • Финики - 60 гр.
  • Грецкий орех - 40 гр.
  • Какао-порошок - 1 ч.л.
  • Кокосовый нектар - 1 ст.л.
  • Вода - 200 мл.

Пищевая ценность блюда «Овсяно-финиковые батончики» (на 100 грамм):

Калории: 226.5 ккал.

Белки: 5.5 гр.

Жиры: 11.4 гр.

Углеводы: 27.3 гр.

Число порций: 7

Овсяно-финиковые батончики - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Финики залить водой на 15 минут. Шаг 2. Овсяные хлопья и грецкий орех превратить в муку. Шаг 3. Финики очистить от шкурки и косточки. Шаг 4. Финики пюрировать. Шаг 5. Смешать все ингредиенты. Шаг 6. Утрамбовать в формочки и поставить в холодильник минут на 30, чтобы засты Готовое блюдо: овсяно-финиковые батончики

Компоненты и калорийность рецепта «Овсяно-финиковые батончики»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Овсяные хлопья овсяные хлопья 70 гр 70 8.33 5.04 48.51 256.2
Урбеч из миндаля урбеч из миндаля 30 гр 30 5.43 16.11 3.9 182.7
Финики финики 60 гр 60 1.5 0.3 41.52 164.4
Грецкий орех грецкий орех 40 гр 40 6.08 26.08 2.8 261.6
Какао-порошок какао-порошок 1 ч.л. 9 2.18 1.58 2.87 33.66
Сахарозаменитель Coconut Secret кокосовый нектар сахарозаменитель Coconut Secret кокосовый нектар 1 ст.л. 20 0 0 17.32 73.2
Вода вода 200 мл 200 0 0 0 0
Итого   429 23.5 49.1 116.9 971.8
1 порция   61 3.4 7 16.7 138.8
100 грамм   100 5.5 11.4 27.3 226.5

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!