Салат из свеклы и белой фасоли

Салат из свеклы и белой фасоли

Как приготовить блюдо «Салат из свеклы и белой фасоли»

  1. Сыр натереть на терке.
  2. Отварную свеклу почистить, натереть на терке.
  3. Сметану смешать со специями.
  4. В салатник выложить свеклу, сыр и фасоль.
  5. Заправить сметаной со специями.

Свекла хорошо сочетается с белой фасолью, а копченый сыр добавит пикантности. Такой салат подойдет к вегетарианскому столу.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Салат из свеклы и белой фасоли»:
  • Свекла отварная - 4 шт.
  • Сыр копченый - 100 гр.
  • Фасоль белая консервированная - 200 гр.
  • Сметана 10% - 2 ст.л.
  • Асафетида - 1/2 ч.л.
  • Карри - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Салат из свеклы и белой фасоли» (на 100 грамм):

Калории: 105.1 ккал.

Белки: 6.1 гр.

Жиры: 3.6 гр.

Углеводы: 11.6 гр.

Число порций: 4

Салат из свеклы и белой фасоли - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Сыр натереть на терке. Шаг 2. Отварную свеклу почистить, натереть на терке. Шаг 3. Сметану смешать со специями. Шаг 4. В салатник выложить свеклу, сыр и фасоль. Заправить сметаной со специями. Готовое блюдо: салат из свеклы и белой фасоли

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из свеклы и белой фасоли»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Свекла варёная свекла вареная 4 шт 500 9 0 54 245
Сыр Копчёный сыр копченый 100 гр 100 27.7 25.3 7.3 380
Фасоль Бондюэль белая консервированная фасоль бондюэль белая консервированная 200 гр 200 13.4 0.6 34.8 198
Сметана 10% (нежирная) сметана 10% (нежирная) 2 ст.л. 40 1.2 4 1.16 46
Асафетида асафетида 0.5 ч.л. 3.5 0 0 0 0
Карри карри 1 ч.л. 7 0.89 0.97 1.75 24.64
Итого   851 52.2 30.9 99 893.6
1 порция   213 13 7.7 24.8 223.4
100 грамм   100 6.1 3.6 11.6 105.1

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!