Витаминная смесь

Витаминная смесь

Как приготовить блюдо «Витаминная смесь»

  1. Выложить все ингредиенты в блендер (кроме меда), прокрутить до измельчения.
  2. Добавить мед, перемешать.
  3. Выложить часть в миску и подать на стол, остальное хранить в холодильнике.

Смесь очень полезная, вкусная. Не рекомендуется съедать больше 5 ч.л в день. Рекомендуется проконсультироваться со специалистом, если у вас заболевания желудочно-кишечного тракта. Порции примерны, выбирайте сами.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Витаминная смесь»:
  • Курага (по вкусу) - 100 гр.
  • Чернослив (по вкусу) - 100 гр.
  • Изюм (по вкусу) - 100 гр.
  • Орехи (по вкусу) - 100 гр.
  • Мед (по вкусу) - 100 гр.
  • Лимон (по вкусу) - 100 гр.

Пищевая ценность блюда «Витаминная смесь» (на 100 грамм):

Калории: 259.2 ккал.

Белки: 4.5 гр.

Жиры: 7 гр.

Углеводы: 46.5 гр.

Число порций: 20

Компоненты и калорийность рецепта «Витаминная смесь»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Курага курага 100 гр 100 5.2 0.3 51 215
Чернослив чернослив 100 гр 100 2.3 0.7 57.5 231
Изюм изюм 100 гр 100 2.9 0.6 66 264
Орехи орехи 100 гр 100 15 40 20 500
Мёд мед 100 гр 100 0.8 0 81.5 329
Лимон лимон 100 гр 100 0.9 0.1 3 16
Итого   600 27.1 41.7 279 1555
1 порция   30 1.4 2.1 14 77.8
100 грамм   100 4.5 7 46.5 259.2

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».