Куринная грудка запеченная с сыром и кабачками

Ингредиенты рецепта «Куринная грудка запеченная с сыром и кабачками»:

Кабачки - 500 г р.
Куриное филе - 500 гр.
Яйцо - 1 шт.
Сыр - 50 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Куринная грудка запеченная с сыром и кабачками» (на 100 грамм):

Калории: 84.7 ккал.

Белки: 12.4 гр.

Жиры: 2.6 гр.

Углеводы: 2.1 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куринная грудка запеченная с сыром и кабачками»

Кабачки натереть на терке и выложить в форму для запекания.
Филе нарезать на кусочки и выложить сверху кабачков.
Посолить по вкусу.
Сыр натереть на терке и смешать с яйцом.
Залить яичной смесью мясо.
Поставить в духовку на 30-40 минут при температуре 200 градусов.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Куринная грудка запеченная с сыром и кабачками»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
кабачок	500 гр	500	3	1.5	23	120
куриное филе	500 гр	500	115.5	6	0	550
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
сыр российский	50 гр	50	12.05	14.75	0.15	181.5
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		1107	137.5	28.3	23.5	937.9
1 порция		277	34.4	7.1	5.9	234.5
100 грамм		100	12.4	2.6	2.1	84.7