Смузи с творогом и бананом
Ингредиенты рецепта «Смузи с творогом и бананом»:
- Творог 2% - 250 гр.
- Молоко - 250 мл.
- Сахар - 15 гр.
- Банан - 80 гр.
Пищевая ценность блюда «Смузи с творогом и бананом» (на 100 грамм):
Калории: 93 ккал.
Белки: 9.1 гр.
Жиры: 2.4 гр.
Углеводы: 8.8 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Смузи с творогом и бананом»
- Творог смешать с молоком и сахаром.
- Банан очистить и нарезать на кусочки.
- Все соединить и смешать блендером до однородности.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Смузи с творогом и бананом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 2% |
250 гр | 250 | 45 | 5 | 8.25 | 257.5 |
 молоко |
250 мл | 250 | 8 | 9 | 12 | 160 |
 сахар-песок |
15 гр | 15 | 0 | 0 | 14.96 | 59.7 |
 банан |
80 гр | 80 | 1.2 | 0.16 | 17.44 | 76 |
| Итого | 595 | 54.2 | 14.2 | 52.7 | 553.2 | |
| 1 порция | 149 | 13.6 | 3.5 | 13.2 | 138.3 | |
| 100 грамм | 100 | 9.1 | 2.4 | 8.8 | 93 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
