Фруктовый салат с йогуртом
Ингредиенты рецепта «Фруктовый салат с йогуртом»:
- Яблоко - 1 шт.
- Банан - 1 шт.
- Мандарины - 2 шт.
- Киви - 3 шт.
- Груша - 1 шт.
- Слива - 1 шт.
- Йогурт - 200 гр.
Пищевая ценность блюда «Фруктовый салат с йогуртом» (на 100 грамм):
Калории: 53.3 ккал.
Белки: 1.6 гр.
Жиры: 0.7 гр.
Углеводы: 10.4 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Фруктовый салат с йогуртом»
- Киви почистить и порезать кубиками.
- Мандарины очистить, разделить на дольки, убрать пленку и порезать кубиками.
- Грушу очистить от кожуры, убрать сердцевину, порезать кубиками.
- Банан очистить и нарезать кубиками.
- Все фрукты смешать и добавить йогурт.
- Съесть сразу, в холодильник не ставить и не хранить.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Фруктовый салат с йогуртом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яблоко |
1 шт | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
 банан |
1 шт | 110 | 1.65 | 0.22 | 23.98 | 104.5 |
 мандарин |
2 шт | 110 | 0.88 | 0.22 | 8.25 | 36.3 |
 киви |
3 шт | 150 | 1.5 | 0.9 | 15.45 | 72 |
 груша |
1 шт | 135 | 0.54 | 0.41 | 14.72 | 56.7 |
 слива |
1 шт | 30 | 0.24 | 0.09 | 2.88 | 12.6 |
 йогурт натуральный 2% |
200 гр | 200 | 8.6 | 4 | 12.4 | 120 |
| Итого | 900 | 14.1 | 6.5 | 93.9 | 479.7 | |
| 1 порция | 225 | 3.5 | 1.6 | 23.5 | 119.9 | |
| 100 грамм | 100 | 1.6 | 0.7 | 10.4 | 53.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
