Смузи банан яблоко малина

Ингредиенты рецепта «Смузи банан яблоко малина»:

Яблоко (очищенное) - 50 гр.
Банан (очищенный) - 50 гр.
Малина - 200 гр.
Малина (для подачи) - 50 гр.
Молоко 3.2% - 200 гр.
Вода - 200 мл.

Пищевая ценность блюда «Смузи банан яблоко малина» (на 100 грамм):

Калории: 40.5 ккал.

Белки: 1.2 гр.

Жиры: 1.1 гр.

Углеводы: 6.1 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Смузи банан яблоко малина»

Яблоко нарезать и закинуть в блендер.
Добавить нарезанный банан.
Добавить малину.
Добавить воду и молоко.
Смешать все в блендере до однородной массы.
Подавать со свежей малиной.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Смузи банан яблоко малина»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яблоко	50 гр	50	0.2	0.2	4.9	23.5
банан	50 гр	50	0.75	0.1	10.9	47.5
малина	200 гр	200	1.6	1	16.6	92
малина	50 гр	50	0.4	0.25	4.15	23
молоко 3.2%	200 гр	200	5.8	6.4	9.4	118
вода	200 мл	200	0	0	0	0
Итого		750	8.8	8	46	304
1 порция		250	2.9	2.7	15.3	101.3
100 грамм		100	1.2	1.1	6.1	40.5