Каша 5 злаков
Ингредиенты рецепта «Каша 5 злаков»:
- Хлопья овсяные - 100 гр.
- Хлопья ржаные - 100 гр.
- Крупа пшеничная - 100 гр.
- Хлопья ячменные - 100 гр.
- Хлопья кукурузные - 100 гр.
- Курага - 100 гр.
- Вода - 1 л.
- Соль - 1 гр.
Пищевая ценность блюда «Каша 5 злаков» (на 100 грамм):
Калории: 122.3 ккал.
Белки: 3.2 гр.
Жиры: 1.1 гр.
Углеводы: 26.7 гр.
Число порций: 10
Как приготовить блюдо «Каша 5 злаков»
- Хлопья выложить в кастрюльку и залить холодной водой 1:2.
- Посолить и перемешать. Добавить нарезанную курагу.
- Кашу варить на большом огне, кастрюльку крышкой не закрывать.
- После закипания сделать самый маленький огонь и варить, помешивая, до нужной консистенции.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Каша 5 злаков»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные хлопья |
100 гр | 100 | 11.9 | 7.2 | 69.3 | 366 |
 ржаные хлопья |
100 гр | 100 | 6.4 | 3.2 | 82.6 | 343 |
 пшеничная крупа |
100 гр | 100 | 11.5 | 1.3 | 62 | 316 |
| ячменные хлопья |
100 гр | 100 | 9.8 | 3.6 | 79.4 | 355 |
 кукурузные хлопья |
100 гр | 100 | 6.9 | 2.5 | 83.6 | 363 |
 курага |
100 гр | 100 | 5.2 | 0.3 | 51 | 215 |
 вода |
1 л | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 соль |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1601 | 51.7 | 18.1 | 427.9 | 1958 | |
| 1 порция | 160 | 5.2 | 1.8 | 42.8 | 195.8 | |
| 100 грамм | 100 | 3.2 | 1.1 | 26.7 | 122.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
